Styrketräning

Körde 17 set böjj igår, har blivit en av favoriterna nu! Men satan vilken värk jag har :(/(

Blir dubbelpass idag. På jobbet körde vi TOS (Taktiskt omhändertagande av Stridsskadad). I folkmun så sprang vi och skrek medan vi släpade varandra på alla möjliga sätt i 5h.

Snart blir det biceps/rygg.

Blev ett lite lättare bröstpass idag. Implementerat flyes igen i rutinen, använder nu kabelmaskinen istället tycker den har isolerat muskeln mycket mer än fria hantlar gör. Annars det vanliga, platt bänk, uppåtlutad bänk avslutade bröst med två olika varianter av flyes (liggande och uppåtlutade). Avslutningsvis körde jag 9 set intensiv magträning där jag lyckades klämma ur mig ca 170 reps på 10 min.

körde bröst pass relativt hårt i 45 min sedan crossfit i 1.30h teknik träning på butterfly o kip, avslutade med hardcore sindy

Många som kör bröst idag! Det gjorde jag med, tillsammans med triceps. Avslutade med att försöka göra armhävningar, ramlade ihop i en hög efter en :-) mission accomplished.

Hahaha armhävningar. Jag klarar typ två med en massa tur.

Edit: Gjorde ett bra magpass idag. Är glad, kommer vara mindre lycklig imorgon när jag ska stiga ur sängen <3

^ hahaah. tur is the way to go, always!

Börjat med bodyweight träning igen....

Det går, sakta men säkert, men fy faaaaan vad ur form jag är...

Aja, någon vecka så sitter det väl som rutin hoppas jag.

Lol, gjorde 52 reps på 80 bänk idag. Skaplig pump

Testade marklyft för första gången igår, hallå där träningsvärk idag! Mums.

När man kört ett sånt pass att man får lyfta foten och benet till pedalen när man ska koppla och växla <3

Edit: haha det sa ju ingenting, menade alltså lyfta benet med armarna ÅÅÅH trött

Förlåt att jag spammar progressbilder, ville bara lägga upp den här innan den känns för gammal haha :( 10 veckor mellan bilderna, axlarna har typ stått still hela hösten men känns som att det börjar hända lite nuuu. Är förövrigt jättebulkig hehe, definitionen är long gone osv.

Så skönt att vara igång med träningen igen efter ett långt tag med låga energinivåer.
Siktar på fem kilos ökning innan årets slut!

Låga energinivåer och obalanserade chakran eller?

^ ahahaahah

OnT: killed boobs yesterday. häftig känsla att få pump, då det är enda gången jag har boobs