Styrketräning
Brukar minst vara 50% kolhydrater i annars skulle iaf inte jag kalla det gainer :)
Det jag tror han menar är att gainer är protein+socker. Vilket det i princip är.
Några kolhydratskällor ni rekommenderar!
Vissa säger en banan och oboy.
Andra ersätter oboyen med dextros.
Vad skulle ni säga är bäst?
Maltodextrin. Fast det är ju snabba kolisar.. Är det det du är ute efter?
Citat från krankenstein
Maltodextrin. Fast det är ju snabba kolisar.. Är det det du är ute efter?
Tror det. Får gå ut och handla
Citat från Fairbanks
Citat från Huskarl
Om ni ska käka gainer så kan ni ju bara köra protienpulver och ha i massa socker.. Samma sak fast billigare:)
Det är kolhydraterna man vill åt i gainern.
Käka rent socker. Billigare och godare.
Citat från Huskarl
Citat från Fairbanks
Citat från Huskarl
Om ni ska käka gainer så kan ni ju bara köra protienpulver och ha i massa socker.. Samma sak fast billigare:)
Det är kolhydraterna man vill åt i gainern.
Käka rent socker. Billigare och godare.
Socker är inte billigare än maltodextrin
haha hatälskar när man har så mycket träningsvärk i låren att det är jobbigt att gå på toa D; borde träna ben oftare......
blow: explosiv träning == styrketräning, typ :P lyx att inte behöva sitta i benpressen...
zabbo: word... det här var första gången på kanske 3 veckor -.- inräknat en veckas paus
Att skippa ben är bara så fel
Ejdl : jag kör fortfarande ben 2 ggr i veckan då jag har ett gymschema kopplat till min sport :) så kör knäböj + 2 olika benpresser sen så kör jag vissa dagar benpress med stången över huvudet
Ejdl:
Oh shit! Jag har haft grymt mycket problem efter en operation i munnen. Med infektioner och så.
Det är ett väldigt känsligt område så jag har inte fått anstränga mig på flera veckor.
Ska bli skönt med första passet på ca 3 veckor på lördag!
Kan för den delen säga att mitt schema är uppdelat i 2 faser så jag kör samma övning 2 ggr varje vecka. Och sen utvecklas schemat efter 4 veckor och så
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet