Styrketräning
sup thread!
Drar till Sydney i ett år i januari och r sveindyrt med gym där dock är ju hela staden överöst med utomhusgym så tänkte dra igpng ett litet projekt att bara träna på dom med något sorts egenviktsprogram.
Någon som har bra övningar/lnk till sånna scheman?=
Bränner av ett ryggpass som heter duga och kommer hem för att inse att allt man har hemma är ett par skivor skinka och en halväten påse jordnötter. Det mina vänner, det är nice.
#onlinepizza
Btw när ni kör marklyft hur lägger ni upp det med antal sets och reps? :)
Brukar köra varannan vecka tungt (2-5 reps) och varannan vecka relativt högt (8-12)!
Nu har det inte blivit något på senaste pga jobb som fuckar upp allt!
my back before weightlifting workout.
Dat hourglass-dude rite der!
Crazy man... Crazy!
Tack för snabb feedback! Uppskattas
Dat moment när man planerat att gymma på morgonen därpå och det inte öppnar förrän 13. Då man jobbar. Sen är det stängt i 2 dagar, då det är jul.
Dö.
Vila nu i några dagar.. det kan behövas känner ja :D
Vill inte vila. Nu är jag igång och varit pepp hela dagen på att köra axlar och rygg i morgon. Får väl bli några övningar hemma eller något istället så länge.
GVT-Chins, fux u straight up.
10 set med Chins, 8-10 reps per set.
60sec vila mellan varje set. Om du inte pallar 8-10 chins fram mot slutet så använd en stol eller dylikt för att dra dig upp och kör negativa.
Om 8-10 reps känns för lätt så spänn på dig någon sorts vikt.
Galet jobbigt!
<3333 24gym och träning mitt i natten.
Var och drog av ett pass med en gympolare, fått sådant förbannat tryck i biceps att jag knappt kan skriva det här. Får inte ihop armarna nog mycket för att kunna skriva med båda händerna samtidigt.
That feel<3
Citat från kraken
Bild: http://img560.imageshack.us/img560/5375/zeqs.jpg
my back before weightlifting workout.
Bra form ludoviche! Just kommit ut från deff inför tävling? Ser nästan snustorrt ut!! :)
Citat från Wrargh
Citat från kraken
Bild: http://img560.imageshack.us/img560/5375/zeqs.jpg
my back before weightlifting workout.
Bra form ludoviche! Just kommit ut från deff inför tävling? Ser nästan snustorrt ut!! :)
Tackar tackar! Näe ingen deff här inte, jag ligger stadigt på den fett %:en när jag bygger haha, :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet