Styrketräning
http://www.youtube.com/watch?v=O5WG9xdUDzc
min motivation precis där.
Galet, 170kg snatch.
Citat från Adieux
http://i.imgur.com/Af07YfR.jpg
Här är din motivation. Borde räcka ett par år iaf. Jag blev så arg att jag gick upp 5kg i muskler på ett par veckor ughh[/i]
Haha fyfan vilken jävla dubbelmoral. Nu blev jag också arg :(
Körde galet axelpass, 25 set. Fuck you overtraining motherfuckers
Behöver ni seriöst motivera er själva genom att bry er om hycklande och självdestruktiva tjockisar?
Kom nyss hem från ett pass. Körde axlar, rygg och lite mage samt 20 minuter powerwalk (7 km/h, motstånd mellan 6-10). Blev, inräknat lite snack med de andra gymmande, ett pass på 1,5 timme. Så fruktansvärt skönt. Känner hur jag sakta men säkert blir mer tight.
Citat från Wrargh
Orkar inte kolla tillbaka, men vad för shake innehåller 1000kcal, gainers då eller?
Min proteindrink innehåller 26g protein gånger fyra på 106kcal, med ungefär 4dl mjölk och det ramlar in på dryga sexhundra kcal.
Det är vanlig proteinpulver, men jag blandar ju det med 2dl grädde och 3 mjölk. :) Och 40% grädde ligger ju på 370kalorier per dl.
Och jag bränner äckligt mycket bara av att leva, jag har hela mitt liv ätit mycket, samnt gärna chips på kvällarna, men jag har alltid legat på typ 62-65 kilo. Och med min längd på 190 cm så är det inte mycket att komma med.
När jag började träna låg jag på 64, och det var i Februari i år, idag ligger jag på 78. Men det är en hel del fett, men då jag knappt har haft något underhudsfett tidigare så är det bara bra.
Men ja, 3500-4000 kalorier per dag låter inte alls orimligt, men när man jobbar, tränar, har galen metabolism så är det inte så mycket.
Ang motivation; Jag har alltid varit "den där långa,klena, smala,taniga typen", än så länge så har dem orden,tankarna bara gjort att jag velat mer. Och nu, efter snart ett års träning, att höra ifrån folk bara "WHOAA, va mycket större du har blivit!!! Du börjar ju bli biff!", istället för "Att kramas med dig känns som att kramas med ett Auschwitz barn." Ger också en stark motivation.
Och sen att hänga här ger massa motivation. Jag skriver sällan. Känns aldrig som att jag har något att tillägga. Men att läsa om er som har tränat ett tag, se era förvandlingar. Det ökar också motivationen. Så tack!
Vad tycker folket om mina ben?
Har ökat lite i massa och styrka desto mer! Ursäkta kuk graben men var tvungen att hålla uppe shortsen och är inte så rosa som jag ser ut att va.
Det syns att du har tränat mycket. Är det normalt för lårmusklerna att sticka ut så där mycket?
Kraken, va väger du och hur mkt stöter du?
195 cm + väger in mig på 84 kg
Tränat teknik i 7 veckor så är ingen höjdare men 90 stöt och 64 ryck! Kan lyfta mer dock känner jag!
Mjo tekniken är ju typ allt i tyngdlyftning. Jävligt gött när man stöter 3siffrigt första gången :D
Stöter nog 100 på måndag! Men vill rycka 100 där snackar vi mäktigt! G
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet