Styrketräning
Citat från Wrargh
Den absolut bästa greppövningen som ger stabilitet och otroligt mer styrka är att floppa runt på en viktskiva. Du håller enhandsgrepp om ena kanten och floppar den 180* för att sedan fånga den på samma kant. Började med femkilos och kör med 25 nu, kan säga att greppet blir sjukligt mycket kraftigare. :)
Intressant, detta ska jag testa.
Har rätt små handleder, de är inget problem i så att jag blir trötta i de eller att de hindrar min träning. Men någon som vet om de blir större av underarmsträning eller om de bara är att fortsätta träna och hoppas på att de blir större proportionellt med kroppen?
Slänga runt en viktskiva låter som en ganska dålig övning att köra om man bryr sig om den generella funktionen av sina handleder i framtiden, låter som om det kan tära en del på lederna.
Citat från CharlesKattmat
Slänga runt en viktskiva låter som en ganska dålig övning att köra om man bryr sig om den generella funktionen av sina handleder i framtiden, låter som om det kan tära en del på lederna.
Gammal klassiker som fungerar ypperligt skulle jag säga.
Underarmscurls kommer ge i princip noll handstyrka för marklyft.
^ Jag brukar lasta på vikt på en skivstång och sedan helt enkelt hålla i den tills jag tappar den :) Sedan kör jag underarmscurls och sådant också men just för marklyftens skull då.
Kör bara farmers walk, varsågod där sa någon det, nu kan erat grepp leva lyckligt i alla dagar.
Ge mig bra träningslåtar! Orkar inte bläddra i tråden :$ rock eller metal helst
Citat från CharlesKattmat
Slänga runt en viktskiva låter som en ganska dålig övning att köra om man bryr sig om den generella funktionen av sina handleder i framtiden, låter som om det kan tära en del på lederna.
I princip fångar du den med fingrarna och väldigt lite friktion sätts egentligen på handleden, så nej det är långt ifrån en skadlig övning. Allt floppande sker ungefär vid knähöjd, så det är ingenting som kommer fallande och orsakar skadligt tryck.
Vad ska man göra mot spända muskler och irriterande senor?
Just anmäld till bänk sm så börjar bröstfästet strula. Kuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuul niggerbögfan =)
Om man skaffar muskler och sånt, slutar benen skava in i huden då eller så?
Ditt skelett skaver i huden? Du bör nog uppsöka läkare, för det där låter jäkligt illa.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet