Styrketräning
Citat från mortalsaints
Utan tvekan mitt favoritpass.
Citat från PacGold
Vill helst ha något som faktiskt har bra ljudkvalité.
Urbanears-hörlurar är najs, förutom att kuddarna blir alldeles blöta, hah.
Citat från iDisco
Citat från Morgoth
Läkarstopp på träning, ordinerad vila i minst en vecka :(
Varför ska det gå så dåligt när man kommit in ett bra flow på gymmet?
Vad har hänt?
Virusinfektion i halsen och nedsatt immunförsvar :( Måste ta det lugn om jag vill bli av med det....är inte ens fysiskt påverkad av det så jag KAN träna men jag kommer inte bli frisk om jag gör det :/
Vilka övningar är bäst för att träna övre ryggen? Har testat lite olika men har aldrig riktigt känt något, känner av det mer i nedre delen av ryggen..
Beror lite på om du vill köra maskiner eller mer fria vikter. Alla typer av row är bra för övre rygg t.ex. barbell rows, t-bar rows, upright rows. Sen är deadlift den bästa övningen du kan göra överhuvudtaget
Har testat row men jag känner det bara i biceps. Ska testa mig på deadlift nästa ryggpass och se hur det funkar!
Tänk bara på att ha bra form hela tiden. Lätt att skada sig om man inte gör det ordentligt.
Do you even deadlift bitches?
Jag är la babyweight för Fleur haha :)
Formen är superviktig i barbell-rows. Tänk på att "räta ut" ryggen, tänk att du ska nå så långt ner med hantelhanden som möjligt. Du ska sträcka ut musklerna mellan skulderbladen för att sedan dra ihop skiten igen.
På biceps/rygg-dagar brukar jag börja med att trötta ut biceps så att latsen får mer att göra när jag kör t.ex. pull downs, ett tips.
Citat från CREH
Den där såg intressant ut, får ta och testa den nästa gång jag drar till gymmet
Drog 170kg i mark igår, dessutom är jag lättare än någonsin (79kg efter detta pass, då hade jag druckit en jävla massa också), so fkn nice!
Och:
Grymt jobbat! Gissar på att du inte har några planer på att bulka under vintern då?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet