Styrketräning
1 chokladkaka beroende på hur hårt du kör...känns inte som om den mentaliteten kommer att hålla en kvar i gymmet..
Citat från conned
Vet inte riktigt om frågan hör hit, men om jag nu bestämmer mig för att gå en timme på gymmet varje dag, skulle jag behöva begränsa vad jag äter lika mycket som innan eller är det lugnt att trycka i sig choklad lite då och då? Vill ha godis :(
Det är upp till vad du vill uppnå, helt enkelt.
Igår fuskade jag och var tvungen att köpa en påse Polly mes Ahlgrens bilar, för att jag fortfarande skulle ligga på underskott så blev mina resultat/min återhämtning lidande då jag missade säkert 100-150g protein från mitt intag. Men visst, äter du husman och är inte brydd om du fläskar på dig eller brydd i ditt intag av dagligt protein, käka på bara.
Nu ska mina bröstmusler få ta smällen för att Gustafsson inte vann imorse.
Citat från conned
Vet inte riktigt om frågan hör hit, men om jag nu bestämmer mig för att gå en timme på gymmet varje dag, skulle jag behöva begränsa vad jag äter lika mycket som innan eller är det lugnt att trycka i sig choklad lite då och då? Vill ha godis :(
Den där chokladkakan i sig är det minst viktiga du borde tänka på. Har du koll på det du äter resten av dagen så är det självklart du kan unna dig något gott. Bara för att man inte räknar måste man nödvändigtvis inte ligga på överskott. Många ligger på underskott eller balans trots att de inte sett över kosten. Jag kan äta allt jag vill och ändå ligger skapligt nära balans. Det beror helt och hållet på hur hårt man tränar och vad man har för mål.
http://www.youtube.com/watch?v=lZsDqIWpsS8&feature=youtu.be
200kg marklyft!
Man får sällan ett enkel svar på en kort fråga i styrketräningstråden. xD
^Dagens sanning. typ
För övrigt har jag minskat 6% kroppsfett senaste månaden och fortfarande ökat stadigt i vikt. Har försökt mäta mig på morgonen under en hel vecka för att undkomma så mycket vatten/dödvikt som möjligt, I'm not sure if I found dreamstate.
Vi får se på en månad eller två, om jag fortfarande befinner mig på ~95kg när jag blivit normally cut. :)
Citat från CREH
Citat från Jockwe
Citat från CREH
Citat från Jockwe
Citat från CREH
Citat från Jockwe
Vad tycker folk om detta? (Taget från Kolozzeum).
Låter legit, jag brukar alltid köra på lättare vikter när det kommer till sidolyft. Finns andra övningar att gå all-in på när det kommer till axlarna.
Vilka övningar kör du då?
Menar du mer isolerande övningar eller övergripande övningar? Militärpress, Axelpress för att nämna de fundamentala.
Ok, jag brukar köra axelpress med hantlar innan sidolyften. Det är typ de enda två övningarna jag kör hehe. Har dock kört militärpress också.
Alltså axeln är ju en komplex muskel indelad i tre olika muskler, du borde (för maximal kontakt) kanske testa att köra olika sorters sido- och framlyft, axelpress/militärpress och någon sorts backflyes! Du får sjukaste pumpen kan jag lova!
Brukar supersetta med just axelpress > sidolyft (1 hand i taget) > frontlyft
Hehe, jag var väldigt luddig märker jag på efterhand. De två övningarna kör jag för mellersta axelmuskeln. Sen kör jag hög och lågrodd samt bänk/hantelpress såklart, hehe x)
Superset låter intressant!
Kinda sad att jag inte har typ någon av er på facebook så jag kan visa min och Fleurs video när vi tränar mage :/
Går det inte att länka då?
Jag kan bänkpressa 15kg! Det ni.
så jävla skönt att räkna kalorier<3333
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet