Styrketräning
@Creh
Ja, det var väl ett sådant svar jag eftersökte. Nu vet jag ju varför du tränar så många övningar som du gör. Jag skrev ju knappast frågan i något hånade eller negativt syfte så förstår inte varför Jord blev så upprörd. Men vissa personer blir väl upprörda för minsta lilla antar jag:) Trodde man diskuterade och frågade på ett forum. Inte att det bara var massa ryggdunkningar och att sidorna fylls med hjärndödande off topic.
Edit: Sen förstår jag inte varför man kommer med personliga påhopp och annat trams till någon man inte vet något om :p
Citat från Jord
knunnan ät upp din mössa och sluta vara selfownageretard
Haha, aw.
Är inte desperat när det gäller att göra squats by the way, ville mest veta ifall jag helt enkelt gjorde fel eller ifall mina korta hälsenor/muskler kunde ha en inverkan. Men tack för all hjälp! Ska fortsätta tänja och se ifall det blir någon skillnad.
Fan va jag blev glad av den här bilden.
^ Jag vet inte, känns så krystat. Det är väl obvious att vem som helst kan vara tillsammans liksom.
Tycker frontsquat är lite jobbigt när stången ligger och trycker mot halsen, men ah.
Vrid fram axlarna mer så borde du få bort stången från halsen :)
^ Testade frontsquats idag, måste verkligen stretcha underarmarna om jag ska palla den övningen alltså. Omöjligt att hålla dem rakt ut haha :( Så jag sket i det och körde vanliga istället. Gick rätt bra - tog "typ" pb. Alltså - har tagit mer men då fegade jag lite med djupet och nu var det ass to grass som gällde. Känns bra iallafall!
Citat från CREH
Citat från Jockwe
Citat från CREH
Citat från Jockwe
Vad tycker folk om detta? (Taget från Kolozzeum).
Låter legit, jag brukar alltid köra på lättare vikter när det kommer till sidolyft. Finns andra övningar att gå all-in på när det kommer till axlarna.
Vilka övningar kör du då?
Menar du mer isolerande övningar eller övergripande övningar? Militärpress, Axelpress för att nämna de fundamentala.
Ok, jag brukar köra axelpress med hantlar innan sidolyften. Det är typ de enda två övningarna jag kör hehe. Har dock kört militärpress också.
Citat från Jockwe
Citat från CREH
Citat från Jockwe
Citat från CREH
Citat från Jockwe
Vad tycker folk om detta? (Taget från Kolozzeum).
Låter legit, jag brukar alltid köra på lättare vikter när det kommer till sidolyft. Finns andra övningar att gå all-in på när det kommer till axlarna.
Vilka övningar kör du då?
Menar du mer isolerande övningar eller övergripande övningar? Militärpress, Axelpress för att nämna de fundamentala.
Ok, jag brukar köra axelpress med hantlar innan sidolyften. Det är typ de enda två övningarna jag kör hehe. Har dock kört militärpress också.
Alltså axeln är ju en komplex muskel indelad i tre olika muskler, du borde (för maximal kontakt) kanske testa att köra olika sorters sido- och framlyft, axelpress/militärpress och någon sorts backflyes! Du får sjukaste pumpen kan jag lova!
Brukar supersetta med just axelpress > sidolyft (1 hand i taget) > frontlyft
Periodisk fasta och dags för kalorifyllning! <3
640g rostbiff med fetaost, ruccola och tzatziki. Nybakad vitbröds ciabatta och en gaffel jordnötssmör.
Citat från Wrargh
Periodisk fasta och dags för kalorifyllning! <3
640g rostbiff med fetaost, ruccola och tzatziki. Nybakad vitbröds ciabatta och en gaffel jordnötssmör.
Hur tycker du periodisk fasta fungerar gentemot säg vanliga satta och förberedda måltider? Ser du någon som helst fördel med det eller är det utav "bekvämligheten" du gör det?
Jag älskar att plåga mig, därför kör jag periodisk under helgerna. Kan inte göra det på vardagarna då jag har ett kraftigt fysiskt jobb och skulle nog trilla av pinn innan lunch annars. Men ja, man känner att energinivåerna ökar en aning och man märker ganska snabbt att man faktiskt orkar dra ett riktigt tungt pass utan mat.
Visserligen är detta under deff endast som jag kör periodisk, gillar som sagt att plåga mig själv. Om cirka en månad är det dags för byggarsäsong och då kommer jag att försöka hålla igång med relativt frekventa mål/mellanmål. Inte bulk dock.
Citat från Wrargh
man känner att energinivåerna ökar en aning och man märker ganska snabbt att man faktiskt orkar dra ett riktigt tungt pass utan mat.
Ja förfan. Tänk hur dumt det hade varit, evolutionärt sett, om vi hade fungerat som sämst innan vi lyckades få tag på mat. ;D
Fast har man en vana av att äta mycket snabba kolhydrater så kan jag tänka mig att man har det tufft att vänja sig i början.
Citat från CharlesKattmat
Fan va jag blev glad av den här bilden.
Bild: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/s720x720/1234517_550480368357501_1004409964_n.jpg
Aldrig skrivit någonting i den här tråden innan, men måste bara kommentera för att jag på riktigt blir arg av den där bilden.
Det pekar bara på att någonting är fel med tjejen, att det är någonting speciellt att hon fått en "snygg kille", någon hon egentligen inte skulle kunna få för att hon är tjock och han är vältränad. Tycker inte direkt att det visar att det är insidan som räknas, utan att utsidan faktiskt spelar roll. Blä.
Aja, kan vara lite OnT och säga att jag är en sådan som inte orkar/har tid att gå till gymmet, så jag springer, lirar fotboll och köttar pole dance hemma. När jag inte är sjuk, vilket jag är ungefär tre veckor varje månad såattehh.
Vet inte riktigt om frågan hör hit, men om jag nu bestämmer mig för att gå en timme på gymmet varje dag, skulle jag behöva begränsa vad jag äter lika mycket som innan eller är det lugnt att trycka i sig choklad lite då och då? Vill ha godis :(
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet