Styrketräning
Aa, jag har lite svårt att bära hem matkassar sen om man säger så.
Går det att träna rumpan så att den börjar högre upp på "ryggen", eller vad man ska säga? Är sämst på att förklara, men ah. Liksom vad för typ av övningar i sånafall. I don't do gym liksom.
Citat från AlexNoir
Går det att träna rumpan så att den börjar högre upp på "ryggen", eller vad man ska säga? Är sämst på att förklara, men ah. Liksom vad för typ av övningar i sånafall. I don't do gym liksom.
Du kan träna så att sätesmuskulaturen ökar i volym. Utseendet beror helt på genetiska faktorer och mängden underhudsfett.
Du kan alltså inte få myskeln eller dess fästen att flytta på sig. Dock så kan jag tänka mig att en tightare, större och mer väldefinerad sätesmuskulatur skulle ge den effekten du efterfrågar.
Övningar: Knäböj, benpress, utfall, marklyft och ryggresningar om de utförs på rätt sätt m.m.
Han kan inte lova något! :) Men det du har blir alltid snyggare i alla fall.
Yes, precis! :-)
http://www.youtube.com/user/strengthcamp?feature=watch
Diggar den här killen som fan
^han är kung!
vad är det ens för skillnad på underhudsfett och fett-fett
Har ni något bra tips på hur jag kan träna trapezius hemma? Känner att jag är för svag på baksidan så att mina axlar faller framåt och jag får riktigt dålig hållning + ofta ont.
Citat från HANA
vad är det ens för skillnad på underhudsfett och fett-fett
Du kan ha fett överallt.
Det som i folkmun, i kropps-sammanhang kallas fett är underhudsfett - under huden - det som syns! :)
Citat från IsItMedicine
Har ni något bra tips på hur jag kan träna trapezius hemma? Känner att jag är för svag på baksidan så att mina axlar faller framåt och jag får riktigt dålig hållning + ofta ont.
Hitta någonting du kan balansera jämnt mellan båda händerna, lyft sedan med raka armar från midjan till just vid axelhöjd.
Lyft en balanserad vikt upp till hakan från nedanför bröstet, helst ska båda övningar ha någon liknande form som en skivstång eller kanske en kvast med vikter i en påse.
Shrugs med någonting tyngre som du bara nyper tag i, så ska du se att du blir utmattad.
Citat från HANA
vad är det ens för skillnad på underhudsfett och fett-fett
Fett som vi äter har ingen direkt koppling till ex. underhudsfett eller bukfett. Kroppen lagrar energi som fettvävnad. Kroppen kan lagra fett av energi som kommer från grönsaker, om du skulle orka äta stor mängd nog.
Citat från IsItMedicine
Känner att jag är för svag på baksidan så att mina axlar faller framåt och jag får riktigt dålig hållning + ofta ont.
Bara träna trapz kommer inte hjälp dig mycket alls med din hållning. Trapezius är i allmänhet mer än stark nog för att bära upp hela din rygg.
Träna hela ryggen, och tänk på din hållning under hela dagen.
http://www.youtube.com/watch?v=hXFzPvkH7OQ&feature=c4-overview&list=UU0ASolYU_Yh3yShLFQC0stg
Han snackar om hur du kan förbättra din hållning osvosv. Kolla
Citat från BearJew
http://www.youtube.com/watch?v=hXFzPvkH7OQ&feature=c4-overview&list=UU0ASolYU_Yh3yShLFQC0stg
Han snackar om hur du kan förbättra din hållning osvosv. Kolla
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet