Styrketräning
Citat från 2qt2bstr8
haha, så jävla mycket trolldom och klintbergare i den här världen när man börjar gräva lite alltså.
på tal om något helt annat, är det nån stockholmare här som brukar träna på utegymmet i eriksdal? förutom jag då, alltså.
Bild: http://www.stockholm.se/Web/Core/Pages/Special/StreamServiceGuideImage.aspx?path=%2fWeb%2fCore%2fPages%2fSpecial%2fServiceGuideFile.aspx%3ffileid%3d9900c92939994daa9ac5e2c32e511cf2
det är inte killen på bilden som har skrivit brevet
Det där ser jävligt fräscht ut, måste bara vika in och säga det. Är det mer än det där?
ja, här är några fler pix:
Citat från 2qt2bstr8
ja, här är några fler pix:
Bild: http://ettbattredu.se/blogg/wp-content/uploads/2012/05/utegym-536x356.jpg
Bild: http://www.stockholm.se/Web/Core/Pages/Special/StreamServiceGuideImage.aspx?path=%2FWeb%2FCore%2FPages%2FSpecial%2FServiceGuideFile.aspx%3Ffileid%3D9b91913bc93e4641a640e024389621f1
I Stockholm, där kan man dö lycklig.... I Uppsala finns inga fina utegym, dags för kommunen att göra en satsning kanske.....
Där har jag aldrig varit, trots att jag bor nära. Får bli ett besök någon dag!
häng me'!
det är en sjukt bra idé faktiskt. får väl se om man pallar fortfarande när vädret blir sämre men det fick mig att börja träna igen efter ett års uppehåll pga slöhet, framför allt för att det dessutom råkar ligga på vägen hem från jobbet. satt hemma och tjurade hela sommarn och gick ner typ tio kilo men nu är jag på väg tillbaks till ~o*.,~^*LIVET~*.,~^o'~
Hörde jag utegymdag i Stockholm?
Kan tillägga att jag tog död på mina biceps och axlar idag, kort och intensivt pass. Älskar att trycka ihop ett pass och verkligen köra tills man är helt dyngsur, speciellt efter 8 månaders uppehåll!
Har för mig att det var 1 timma efter vs 6 timmar eller nått, lyssnade knappt men tänkte att det kunde vara värt att nämna iaf.
Citat från Kendrick_Lamar
Tror inte att det anses vara en myt, däremot finns det inget vetenskapligt bevis för att det skulle fungera heller tror jag
kan du bevisa det?
Citat från 2qt2bstr8
Citat från Kendrick_Lamar
Tror inte att det anses vara en myt, däremot finns det inget vetenskapligt bevis för att det skulle fungera heller tror jag
kan du bevisa det?
Tekniskt sätt så behöver inte han bevisa något :p
Citat från Standards
Citat från 2qt2bstr8
Citat från Kendrick_Lamar
Tror inte att det anses vara en myt, däremot finns det inget vetenskapligt bevis för att det skulle fungera heller tror jag
kan du bevisa det?
Tekniskt sätt så behöver inte han bevisa något :p
tack för skämt-förklaring!
Fick någon jävla tidning från gymgrossisten efter mitt senaste köp och där står det lite allt möjligt om det här, men den korta sammanfattningen lyder:
Protein är viktigt i samband med träning men det existerar troligtvis inget fönster efter träningen då man måste ta sitt protein. Det går lika bra att ta protein eller EAA före eller under träningen.
Ett enda träningspass ger dig förhöjd muskelproteinsyntes i 24 timmar eller mer.
Det är viktigare att tillgodose hela dygnsbehovet av makro- och mikronutrienter än att fokusera på enskilda tillfällen.
Referenslistan innehåller sju stycken avhandlingar, men jag orkar inte rada upp alla just nu. Texten är skriven av Johan Boman som är fil. kand i dietik (leg. dietist) med vidareutbildning i idrottsnutrition på masternivå
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet