Styrketräning
Det var öppet hus på F&S i dag. Så gick på 2 Workshops, ett för knäböj och ett för marklyft. Det var bra och få lite tips och trix hur jag skulle göra. Det var bara jag på knäböj, haha, det gjorde dock inte mig ngt då allt var fokus på just mig! hehe. Det är fan mer komplicerat än vad man kan tro att det är. :)
Knäböj är riktigt klurigt att bemästra, men ack så den tar.. har sjukaste träningsvärken idag efter gårdagens mördarpass i böjen.
Bänk + tricpes idag på schemat. Skall testa köra 3 övningar triceps varav 9 set på varje övning, fungerar skitbra på min polare som tävlar i bodybuilding så måste testa detta.
Vilka övningar?
Först var jag lite putt för jag inte klarar att böja så mycket, sen blev jag rättfärdigt svartsjuk och arg. ;(
Maxa i bänk om 2 timmar omgogmomgomogm
Blev det nåt nytt PB, Milktank?
Själv vågar jag inte maxa bänken för jag blivit så klen över sommaren när jag inte tränat något.
Helvete, körde 9set bänk med klossar för fokus på triceps, 9set pulldowns, 9 set viktade dips och Cable One Arm Tricep Extension superset med reversed biceps 9 set. Har nog aldrig haft sån träningsvärk i mina triceps förut, känns att det var bra längesen jag tränade dem.
Var försiktig bara så att du inte överanstränger musklerna nu i början bara
Edit: För mycket bara i den meningen.
Kommer inte kunna gymma på ett tag då kortet gått ut :(. Någon som har några tips på hur man kan träna hemma/ute?
Citat från BearJew
Kommer inte kunna gymma på ett tag då kortet gått ut :(. Någon som har några tips på hur man kan träna hemma/ute?
Träna gratis på något gym, som jag. xPPPP
Glider in på actic och smygtränar och har gjort så sedan oktober förra året. Nog för att jag känner personalen och han som driver alla Actic ovanför Gävle, men. :PPPPP vet flera som gör samma sak.
Citat från BearJew
Kommer inte kunna gymma på ett tag då kortet gått ut :(. Någon som har några tips på hur man kan träna hemma/ute?
Typ olika slags armhävningar. Massor med chins och dips. Ben blir väl lite svårare då det är svårt att få tillräckligt med belastning med bara kroppsvikten. Men skulle väl kunna vara enbens knäböj och liknade. Men det lättaste är nog att bara köpa ett nytt kort!
Citat från milktank
Citat från BearJew
Kommer inte kunna gymma på ett tag då kortet gått ut :(. Någon som har några tips på hur man kan träna hemma/ute?
Typ olika slags armhävningar. Massor med chins och dips. Ben blir väl lite svårare då det är svårt att få tillräckligt med belastning med bara kroppsvikten. Men skulle väl kunna vara enbens knäböj och liknade. Men det lättaste är nog att bara köpa ett nytt kort!
Hittade Nike Training Camp appen, dem hade olika 30 minuters pass som bestod av massor av varianter av squats,grodhopp osvosv. Blev redigt slut efter den iaf!
^ Många gym, åtminstonde här i Luleå, har erbjudanden så att man kan bjuda sina kompisar på gratis träning osv. Om du har någon kompis som gymmar kanske de kan fixa så att du får provträna några veckor iallafall :) Är ju ingen långsiktig lösning iofs.
^ Det löser sig om det går bra på jobbintervjun nu på tisdag. Hoppas.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet