Styrketräning
Som andra sagt, det är väl bara att inte ta han på allvar antar jag. Han trollar most likely.
Satan vad skönt det är att köra 4sec ned/1 upp i axelpress. Kontakten och pumpen är prima!
Backintervaller med vikt runt midjan är min hatkärlek. Någon annan som brukar köra det ?
Citat från Aestheticz
Har du viktbälte du säter på dig då istället för viktväst? :O[/i]
Ja jag har ett viktbälte med ett rep som jag binder fast vikterna i. Man får ta det man har.
Nej jag har ett vanligt bälte bara, sen har jag ett vanligt rep som jag binder runt bältet och vikten. Som jag sedan släpar efter marken när jag springer.
Alltså, hur får man "kontakt" med musklerna? känns det på ett speciellt sätt? :)
Btw så när jag squatar med vikt med stång så börjar mitt ben skaka som fan, efter bara några reps.
Kontakt; Känslan av att en muskel utför arbete, du känner hur det spänner och hur blod flödar ut i den kontraherade muskeln.
Hur man får kontakt är ytterst individuellt och det kräver att man har en del muskelmassa innan har jag märkt. När jag började träna så försökte en polare förklara för mig hur en bicepcurl och Cable-flies skulle kännas i musklerna, men jag fick aldrig den känslan även fast jag gjorde precis samma sak, men nu sådär 4 år senare så förstår jag helt vad killen snackade om.
Du kan inte gå till gymmet med en polare som aldrig har tränat och anta att han ska känna hur hans muskler arbetar på samma sätt som en annan gör.
Så om man gör en övning rätt så kommer kontakten i syn om tid att komma.
Er favoritövning för obliques?
Jag kör woodchoppers atm o deadlifts, får se hur det blir :)
Citat från dovidlol
Nej jag har ett vanligt bälte bara, sen har jag ett vanligt rep som jag binder runt bältet och vikten. Som jag sedan släpar efter marken när jag springer.
Tack! Det här skall jag prova någon gång, verkar kul.
^Do it, men kör intervaller! Lite jävligt att göra en lång löptur på det viset :)
Någon som har ett tips på vad för mat man ska äta för att få i sig 3453 kalorier (300g protein, 518g kolhydrater, 96g fett) per dag?
Använder någon jävla app som tydligen ska ha räknat ut hur mycket jag behöver äta varje dag för att nå min målvikt
Citat från Frontosa
Citat från BearJew
3453 kalorier
Låter som ett jävligt högt nummer. Vad har du för "specs"? Längd, vikt, hur ofta tränar du.
Tänkte precis säga samma sak, låter mycket. Men jaadu, ska du vara duktig så köp en matvåg och titta vad det är i allt och räkna där ifrån.
Kyckling, kött, pasta, ris.. det vanliga.
Hmm kanske inte är så mycket då. Du är ganska lång och har bra vikt ändå så över 3k ska du ju ligga på definitivt.
hahaha första gången jag får höra att jag är lång.
Edit: *smickrad*
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet