Styrketräning
Ja det är väl dags med lite bulk nu då.
Men att bulka "bra" är knepigt det också. Att lägga på sig en jävla massa fett och äta för mycket är en redigt kass bulk. Det går ut på att äta mera men att ta dom kalorierna till att bygga på sig muskler, inte massa onödigt slagg. I min mening så failar väldigt många att bulka "rätt" för dom äter för mycket. Blir en jävla pain in the ass sen att deffa till sommaren om man inte fått det balanserat. Ät mer, rätt och med måtta...
Citat från BearJew
--------------------------------------------------------------------
I see! tack så mycket för hjälpen :)[/i]
Wow va ni citerar grabbar, ni behöver inte ha med hela konversationen i varje inlägg, blir otroligt grötigt.
Men det där med att äta var 3:e timma är mer för hungerkontroll och inte för att man blir katabol om man inte äter var 3:e timma.
Jag äter personligen vanligen två, absolut max tre mål om dagen och kan då äta klart mycket mer och det funkar perfa för min del!
Du kan vara grötig. Men tack att du bidrar med ett annat perspektiv <3
Hej lyftare på EC! Behöver lite tips. Jag har deffat i lite över ett halvår och tappat en massa klion.
Har kört LCHF, LCHF kombinerat med fasta, Ketosis och allmänt käkat nyttigt + legat under 2k kalorier.
Lowcarb, highfat dieter har varit väldigt effektiva. Men de har inte hjälpt så mycket nu på sistone. Exfat som man är så har man fortfarande fett lite här och var. Tråkigaste är ju på magen. Hursoooom, kan någon komma med någon ny och intressant diet? Börjar bli äcklad av att käka LCHF eller Keto och saknar bröd! ;_;
Kvarg, kaffe och löprundor?!?!?!?!?!
Käkar 500g kvarg efter varje gympass och cyklar 5-8km flera gånger i veckan + fotboll 2 gånger i veckan. :/
500 gram vad?
Selleri?
Kvarg!
Citat från Aghaxmidasfurion
Hej lyftare på EC! Behöver lite tips. Jag har deffat i lite över ett halvår och tappat en massa klion.
Har kört LCHF, LCHF kombinerat med fasta, Ketosis och allmänt käkat nyttigt + legat under 2k kalorier.
Lowcarb, highfat dieter har varit väldigt effektiva. Men de har inte hjälpt så mycket nu på sistone. Exfat som man är så har man fortfarande fett lite här och var. Tråkigaste är ju på magen. Hursoooom, kan någon komma med någon ny och intressant diet? Börjar bli äcklad av att käka LCHF eller Keto och saknar bröd! ;_;
Din viktnedgång går antagligen långsammare för att ämnesomsättningen börjat vänja sig vid färre kalorier efter så pass lång tid och förbränningen går på sparlåga. Om något ska fortsätta hända handlar det antagligen om att du måste sänka ditt intag ännu mer, oavsett vad du har för kosthållning/diet. Rätta mig om jag har fel men det är vad jag tror iallafall :)
Kanske en asdum fråga, men måste man bulka för att deffa? Jag menar om man har överskott av fett och bara vill deffa, kan man göra det?
Svar: Ja.
Självklart kan du bränna fett utan att ha "bulkat" först.
Citat från Aghaxmidasfurion
Käkar 500g kvarg efter varje gympass och cyklar 5-8km flera gånger i veckan + fotboll 2 gånger i veckan. :/
Träna hårdare. Bara för att man kräks har man inte gett 100%.
Fuck yeah! Ben idag! Blev så hårt så jag fick lite kräkreflexer xD No pain, no gain!
Jag vet att sin shake kan lukta bajs av proteinshaken, men nu har även min behållare till mixern börja lukta också. Diskaren direkt efter användning, nästan så att man behöver köra den i diskmaskinen efter varje gång. Äre bara jag eller... ? något jag kom på i dag när jag kände den där äckliga lukten av gammal proteinpulver :(
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet