Styrketräning
Citat från CharlesKattmat
Try lookin' cute with a swastika-tattoo up in yo face.
Tyvärr.
Manson är ett breed för sig själv!
Det har du rätt i.
Förresten, ni som kan, hur käkar man som mest proteinrikt som (nästintill) vegan? Tycker jag sköter det rätt bra, men går väl alltid att förbättra.
Vräk i dig soja-produkter!
Se vad det gör med en västerländsk man! :))
heheheh.
Smått laxerande effekt kanske, CHARLES?
Smått feminiserande effekt.
Laxermedel biter ju uppenbarligen inte på mig!
okej några frågor här.
1. Vad innebär egentligen deffa/bulka?
2. När brukar man göra detta? (har märkt att många bulkar under vintern och deffar innan sommaren)
3. Vad är fördelarna/nackdelarna om det finns några.
Citat från BearJew
okej några frågor här.
1. Vad innebär egentligen deffa/bulka?
2. När brukar man göra detta? (har märkt att många bulkar under vintern och deffar innan sommaren)
3. Vad är fördelarna/nackdelarna om det finns några.
1. Deffa är att du helt enkelt äter färre kalorier så att kroppen bränner fettet på kroppen när du tränar. T.ex. att unvika allt som innehåller mjöl, pasta, potatis etc.. Så man får leva på t.ex. kött och grönsaker och liknande. Brukar göras under sommaren.
Bulka är då tvärtom, då ska du äta så mycket som möjligt istället så att du blir större under tiden du tränar men kan dock även lägga på fett på kroppen. Brukar göras på vintern.
2. Man behöver inte riktigt göra som alla andra utan man kan köra sitt eget race men det är precis som du säger att majoriteten bulkar under vintern och deffar på sommaren.
Nackdelar är att om du t.ex. börjar bulka och du inte tränar under tiden så kommer du med stor chans att bli tjock istället.
Fördelen är att du kommer växa väldigt mycket om du vill bli större men då måste man hålla igång med träningen också. Annas finns risken att man blir tjock istället under bulkningsperioden.
Citat från Protestera
Citat från BearJew
okej några frågor här.
1. Vad innebär egentligen deffa/bulka?
2. När brukar man göra detta? (har märkt att många bulkar under vintern och deffar innan sommaren)
3. Vad är fördelarna/nackdelarna om det finns några.
1. Deffa är att du helt enkelt äter färre kalorier så att kroppen bränner fettet på kroppen när du tränar. T.ex. att unvika allt som innehåller mjöl, pasta, potatis etc.. Så man får leva på t.ex. kött och grönsaker och liknande. Brukar göras under sommaren.
Bulka är då tvärtom, då ska du äta så mycket som möjligt istället så att du blir större under tiden du tränar men kan dock även lägga på fett på kroppen. Brukar göras på vintern.
2. Man behöver inte riktigt göra som alla andra utan man kan köra sitt eget race men det är precis som du säger att majoriteten bulkar under vintern och deffar på sommaren.
Nackdelar är att om du t.ex. börjar bulka och du inte tränar under tiden så kommer du med stor chans att bli tjock istället.
Fördelen är att du kommer växa väldigt mycket om du vill bli större men då måste man hålla igång med träningen också. Annas finns risken att man blir tjock istället under bulkningsperioden.
Så om jag skulle vilja börja bulka nu så är det bara att jag äter hur mycket jag vill så länge jag håller igång träningen varje dag?
BearJew
Ja men om du ska få den "perfekta" bulken så måste du komma upp i en viss mängd också kalorier och även äta ca var 3:de timme.
T.ex. om jag skulle bulka så hade jag varit tvungen att få i mig 2700 kalorier om dagen för att få en "bra" bulk..
För att räkna ut hur mycket du behöver få i dig om dagen så har du det här: http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm
Citat från Protestera
BearJew
Ja men om du ska få den "perfekta" bulken så måste du komma upp i en viss mängd också kalorier och även äta ca var 3:de timme.
T.ex. om jag skulle bulka så hade jag varit tvungen att få i mig 2700 kalorier om dagen för att få en "bra" bulk..
För att räkna ut hur mycket du behöver få i dig om dagen så har du det här: http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm
Måste man verkligen äta var 3:de timme?
stod iaf på 2535 kalorier vilket endå verkar vara det normala som folk äter varje dag.
Citat från BearJew
Citat från Protestera
BearJew
Ja men om du ska få den "perfekta" bulken så måste du komma upp i en viss mängd också kalorier och även äta ca var 3:de timme.
T.ex. om jag skulle bulka så hade jag varit tvungen att få i mig 2700 kalorier om dagen för att få en "bra" bulk..
För att räkna ut hur mycket du behöver få i dig om dagen så har du det här: http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm
Måste man verkligen äta var 3:de timme?
stod iaf på 2535 kalorier vilket endå verkar vara det normala som folk äter varje dag.
Nja inte måste så länge du får i dig det ska ska ha i dit helt enkelt. Men man brukar dela upp det till 4-5 måltider om dagen men sen är det ju upp till dig hur ofta du vill äta..
Citat från Protestera
Citat från BearJew
Citat från Protestera
BearJew
Ja men om du ska få den "perfekta" bulken så måste du komma upp i en viss mängd också kalorier och även äta ca var 3:de timme.
T.ex. om jag skulle bulka så hade jag varit tvungen att få i mig 2700 kalorier om dagen för att få en "bra" bulk..
För att räkna ut hur mycket du behöver få i dig om dagen så har du det här: http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm
Måste man verkligen äta var 3:de timme?
stod iaf på 2535 kalorier vilket endå verkar vara det normala som folk äter varje dag.
Nja inte måste så länge du får i dig det ska ska ha i dit helt enkelt. Men man brukar dela upp det till 4-5 måltider om dagen men sen är det ju upp till dig hur ofta du vill äta..
--------------------------------------------------------------------
I see! tack så mycket för hjälpen :)
BearJew
Ingen fara, lycka till med dina gains!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet