Styrketräning
Någon som vet ett bra sätt att träna pullup? kan fan inte dra upp min egen vikt och jag blir trött efter 4-5 reps
Citat från BearJew
Någon som vet ett bra sätt att träna pullup? kan fan inte dra upp min egen vikt och jag blir trött efter 4-5 reps
Gör så många riktiga reps du kan, sedan gör du resten av antalet reps genom att hoppa upp med hjälp av en pall, och hålla emot för kung och fosterland på vägen ned.
Pulldowns?
Citat från Frontosa
Citat från BearJew
Någon som vet ett bra sätt att träna pullup? kan fan inte dra upp min egen vikt och jag blir trött efter 4-5 reps
Gör så många riktiga reps du kan, sedan gör du resten av antalet reps genom att hoppa upp med hjälp av en pall, och hålla emot för kung och fosterland på vägen ned.
Danke
Citat från BearJew
Citat från Frontosa
Citat från BearJew
Någon som vet ett bra sätt att träna pullup? kan fan inte dra upp min egen vikt och jag blir trött efter 4-5 reps
Gör så många riktiga reps du kan, sedan gör du resten av antalet reps genom att hoppa upp med hjälp av en pall, och hålla emot för kung och fosterland på vägen ned.
Danke
Med pullups menar vi då det som i Sverige brukar benämnas som "chins" eller är det helt enkelt räckhäv med supinerat grepp?
Något som hjälpte mig var att köra chins tre gånger i veckan varav ett viktat pass. Om du bara orkar en repetition med 5kg per set under det viktade passet så gör du det.
Pullups är chins med ett tätare grepp.
Träna konsistent axlar, bål och övre rygg så kommer styrkan komma. Jag ska tävla i chins, men jag har knappt tränat det öht senaste åtta-tio månaderna, bara avslutat ett ryggpass eller sträckt på musklerna. Det är dock som med vilken övning som helst, kroppen kräver repetition, repetition och åter repetition. Börjar med min marklyft, bål och chinsträning om ca 1-2 månader och tanken är att få tillbaka min höga ryggstyrka (lattjat för mycket med endast latsövningar, för lite drag. huehuehue).
Pull ups är med handflatorna vända bortåt från dig
Chin ups (chins) är med handflatorna vända mot dig
best shit i've ever done
från 63 kg till 73 kg
mitt mål är 78 men yolo aldrig varit mer nöjd över min kropp
Bud på att flytta till norrland enbart för att kunna ha wrargh som PT.
Nigga, get your ass up here. Fitnesskollektiv där vi tränar, grillar och spelar spel hela dagarna, blir shredded som fan.
Pull ups är med handflatorna vända bortåt från kroppen, därav håller man naturligt med ett grepp lite bredare än axlarna och tränar mer rygg
Chin ups är med handflatorna vända mot dig och därför håller man vanligtvis ungefär i samma bredd som axlarna och då tränas biceps
hur fan deffar man utan efedrin?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet