Styrketräning
Citat från Wrargh
Pullups är chins med ett tätare grepp.
Träna konsistent axlar, bål och övre rygg så kommer styrkan komma. Jag ska tävla i chins, men jag har knappt tränat det öht senaste åtta-tio månaderna, bara avslutat ett ryggpass eller sträckt på musklerna. Det är dock som med vilken övning som helst, kroppen kräver repetition, repetition och åter repetition. Börjar med min marklyft, bål och chinsträning om ca 1-2 månader och tanken är att få tillbaka min höga ryggstyrka (lattjat för mycket med endast latsövningar, för lite drag. huehuehue).
Var ska du tävla i chins, AF, F5, Lucia?
Yes, F5. Kommer troligtvis tävla i Karlskrona nästa år (då de hade mycket lättare konkurrens). Skellefteå är den stad som drar alla från Norrbotten/Västerbotten och norra Västernorrland. Rätt så jävla nitisk konkurrens från fitnesstaden Umeå, deras jäkla fitnessteam där är den som alltid toppar sverigeeliten i F5.
Den som kom på sjunde plats i Skellefteå hade vunnit på sin poäng i flera andra städer i södra Sverige.
Jag skulle säga att du borde börja träna för F5 redan nu. Utförandet i både chins och curl skiljer en hel del från vad man brukar vara van vid. Kräver en hel del teknik. Hoppas du köttar på bra. Jag har en tjejpolare i final nu.
Jodå, har ett par kompisar som tävlat, de missade dock att ta sig vidare i år, de har stenkoll på att jag kör med rätt utförning. :)
ey min shaker stinker vad gör jag
Låt skiten ligga i varmt vatten och diskmedel över natten.
Men även om man tvättar dem i diskmaskin så kommer shakers alltid att lukta lite unket om man inte tvättar ur dem direkt efter man använt dem, vilket, face it, aldrig sker :'(
Stoppa den i frysen över natten.
Trycker alltid i mig min whey i omklädningsrummet innan duschen, och sköljer ur shakern direkt.
Körde ett GVT-push pass idag.
Fuuuck me jag är mör.
kan kokain anses som dopping om man tar det innan tävling?
på vilken nivå var det tänkt att diskutera detta för än så länge ser det inte superlovande ut xD
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet