Styrketräning

Du blir inte av med fett bara för att du styrketränar, oavsett om du äter före eller efter.

Fast jag joggar mest, därav att jag inte visste om jag var i rätt tråd eller inte!

Man blir visst av med fett om man bara styrketränar

Mandis_: Ät helst efter träningen, om du orkar styrketräna på tom mage. Annars, mindre innan och mest efter

Hana: Tack så mycket för hjälpen!

Nej Hana, inte direkt. Styrketräning är verkligen inget effektivt sett att förlora fett på. Du blir av med mer genom att bara gå en rask promenad utomhus. Då är det helt andra träningsformer än vanlig styrketräning som gäller.

Kaloriunderskott resulterar i att kroppen använder sina fettreserver, inget annat. All sorts träning höjer ens kaloribehov olika mycket, därav anses kanske vissa typer mer lämpliga för att göra det lättare att ligga på ett kaloriunderskott.

Gå mycket och ofta, drick mycket vatten och BAM så kommer du gå ner i vikt.

Men viktigast av allt, som nämnts tidigare: ha ett kaloriunderskott i kombination med det övriga.

Tack för alla tipsen! Mitt mål är däremot främst att bli starkare och bara mer hälsosam rent generellt, inte specifikt att gå ner i vikt, den biten har jag redan klarat av. Men jag gick ner cirka 50 kilo, och behöver därför tona kroppen lite, och bygga upp en kondition som sagt. Men tack igen för alla tipsen!

Ät nyttigt, träna, sov.

Och ha kul när du tränar.

Någon länkade en sida med alla muskler samt övningar för dem rätt långt bak i tråden, någon som har kvar den sidan?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071
Den kanske?

Mycket bra länk oavsett, tack!

Det var den som dem länkade till! Tackar! :D