Styrketräning
Ja precis, i början så lär man bara hjärnan att aktivera musklerna fullt ut.
Därför de ofta känns att man blir otroligt mycket starkare i början. Om man levt ett liv där man aldrig någonsin har behövt anstränga sig och sen plötsligt börjar aktivera musklerna på ett helt nytt sätt.
Citat från Jord
Ja precis, i början så lär man bara hjärnan att aktivera musklerna fullt ut.
Därför de ofta känns att man blir otroligt mycket starkare i början. Om man levt ett liv där man aldrig någonsin har behövt anstränga sig och sen plötsligt börjar aktivera musklerna på ett helt nytt sätt.
Det sammanfatta mitt liv.
hehe precis. Då är det vad du har framför dig.
Då ska jag bara fortsätta och se hur det går!
När började du träna btw?
Alltså inte om du tränade några månader för 3 år sen, när började du träna senast?
Jag började seriöst för 2 veckor sedan. Skrev en edit lite tidigare vilket jag nu kom att tänka på var väldigt dumt haha!
Jag kör varannan dag styrka/kondition.
Ah okej. men om du bara har kört i 2 veckor så är det ju inte så konstigt om du inte orkar mer ^^
Du behöver inte oroa dig om du inte typ svimmar och börjar blöda näsblod.
Du kommer ju bli bättre och bättre. Men du kan kanske behöva vila lite mer än vad du gör nu i början så att du hinner återhämta dig tillräckligt.
Eller så ser du till att verkligen äta bra med mat och sova minst 8h per natt så slipper du sänka ditt träningstempo. För har du kommit igång så bra så är det säkert mentalt trist att sänka.
Nej det skulle inte vara så kul att sänka tempot. Får göra det ifall jag känner att jag är utmattad.
Jag och en polare ensamma på gymmet..
http://distilleryimage4.s3.amazonaws.com/fed55724daaa11e286d422000ae91435_101.mp4
I lol'd
WTB yohimbine, fjant sverige/eu
Någon som har någon aning vad det är med mig och att typ gå upp i vikt i etapper?
Ligger på en vikt, +- 1-2 kilo flera månader, sen helt plötsligt så går snittet upp några kilo jättesnabbt och sen så ligger jag där i några månader
Skulle vilja se mer forskning på olika typer av tarmfloror och hur de därmed påverkar styrketräning. Det har ju kommits fram till att alla har en individuell tarmflora, men att de generellt kan delas in i tre olika typer (Bacteroides, Prevotella och Ruminococcus), baserat på vilken av dessa bakterier som är dominerande.
Vilken typ av tarmflora man har kan ju förklara varför upptag av läkemedel och näringsämnen varierar från person till person. Därmed kan man anta att en person med en viss tarmflora, har det lättare när det kommer till styrketräning än en annan. Det kan ju vara en bidragande faktor till det här man kan erfara; att en ganska ignorant person basically kollar på hantel och bygger muskler som satan, gentemot en motsatt situation för en annan.
Tankar på detta?
Säkerligen, men i hur stor utsträckning påverkar tarmfloran är jag mer intresserad av. Det kan ju t ex skilja i förmågan att ta upp protein. Inte för att det gör någon större skillnad att veta om, utan bara för att det är intressant.
Det är ju dock fortfarande ett relativt nytt område inom vetenskapen.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet