Styrketräning
spräckte mina brallor när jag squata idag, nice!
Bröst och axlar, kort därefter blev det dags för att hjälpa polaren meka i bilen. :))
Fick kommentarer som att jag kanske inte är så stark som jag ser ut, hade noll muskelstyrka och endast mjölksyra i axelpartiet.
fml. måste införskaffa fitnessbrud.
Eller bryta kroppsdelar så dom får gipsa, när hon tar av gipset kommer förmodligen muskler ha försvunnit naturligt.
Jag blir hungrig igen 30-60 min efter att ätit ett mål. Spelar ingen roll om jag har ätiti bara en sallad eller 2 bitar kött med en stor sallad och keso till, får lite småsug och hungerkänslor. Jag dricker mycket vatten och även kaffe efter varje måltid. Någon som har något typ tips, eller liknande? känner att detta inte var så relaterat till just styrketräning men.
Sallad, thats the problem.
Äter för tillfället inge pasta, ris osv. Blir lite svårt att inte äta sallad
Du får helt enkelt vänja dig, hungerkänslorna förtrycks efter två till sju dygn. Ät bara när du ska gå och lägga dig, så du inte ligger vaken.
Jo, har ju gjord det, bara låtit bli att inte äta, makear ju ingen sense att äta igen efter en fet middag liksom
Om du ligger på för stort underskott av energi, kan du bli hungrig direkt efter att du ätit en middag, det är så vi är genetiskt kodade. Det går dock att träna bort, bara hålla ut, men var jävligt noga med att inte få en ätstörning.
Broccoli är mättande och är lågt på kolhydrater, ta in det i salladen om det inte redan finns där.
Annars är blomkålsmos ett tips, mättar enligt mig ungefär lika mycket som potatismos.
Ställde mig på vågen igår. 74,5kilo. Så jävla gött. Går stadigt uppåt nu. Visst det går kanske inte så snabbt, men jag är fan nöjd med denna tackten, vägde 65 i februari när jag började träna. :)
Låter bra! Se till att hitta motivationer i lite av allting, så kommer det bli till en livsstil och till slut någonting du inte kan vara utan. Innan du vet ordet av, så tittar du dig i spegeln och där står du med din drömfysik.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet