Styrketräning
blursch: det som gör att du går ned i vikt istället för att bygga muskler är för att din kropp får för lite mat att bygga med. Mer proteiner och/eller kalorier. Vila är också viktigt.
Receptet för att bygga muskler: 20 % träning, 40 % kost, 40 % vila.
Citat från CREH
Citat från Potatis
^Gummiband har jag faktiskt aldrig testat, ska prata med sjukgymnasten om det! För de övningar jag fått göra är just bara statiska övningar för att stabilisera rörligheten i ryggen, och de övningarna har inte hjälpt mig alls, är fortfarande lika rörlig, (om inte mer) efter nästan 10 år.
Är det ryggen rent generellt eller lägre/övre?
Det är väl ryggen rent generellt, dock lite värre i nedre delen av ryggen då det är där kotan som förskjutits ut mest ligger.
Undra då vad dom hade sagt till att jag tränar med en rygg som varit bruten men aldrig blivit kollad i sverige utan jag har bara kört på :3
Citat från Potatis
Citat från CREH
Citat från Potatis
^Gummiband har jag faktiskt aldrig testat, ska prata med sjukgymnasten om det! För de övningar jag fått göra är just bara statiska övningar för att stabilisera rörligheten i ryggen, och de övningarna har inte hjälpt mig alls, är fortfarande lika rörlig, (om inte mer) efter nästan 10 år.
Är det ryggen rent generellt eller lägre/övre?
Det är väl ryggen rent generellt, dock lite värre i nedre delen av ryggen då det är där kotan som förskjutits ut mest ligger.
Har du kört mycket statiska bålövningar? Smärtan i ryggen kommer ju oftast pga svag bål speciellt när det gäller lägre ryggen. Jag skulle i alla fall göra typ stela marklyft med gummiband i golvet för motstånd (inga vikter till en början.)
Haha, jodu, det har jag verkligen gjort. Och som jag nämnt tidigare, smärtan kommer pga. kotor i ryggraden som förskjutits utåt och alltså blir betydligt mer belastade än annars.
Någons som vet om det finns nån bra testo booster? Hittar typ inga som är riktigt bra.
DNP ;pppp
Nej, men vad jag vet är dem som är lagliga så pass dåliga så att det inte är värt att använda. Men men, jag kan ha fel!
"You want some creatine in your shot? Help you get bigger, cus you're a fucking PUSSY!"
Får väl duga med Mstak och kreatin helt enkelt!
Eller så kanske man ska gå till en läkare :D
Citat från Potatis
Haha, jodu, det har jag verkligen gjort. Och som jag nämnt tidigare, smärtan kommer pga. kotor i ryggraden som förskjutits utåt och alltså blir betydligt mer belastade än annars.
Och du har fått remisser till djupgående massager osv? Förskjutna kotor går ju att korrigera man måste bara ligga i jävligt mycket, vilket du säkert gör. Och så fort du hittar det som känns bra (testa gummibanden) så är det bara o kötta på där!
Citat från Timmillian
Någons som vet om det finns nån bra testo booster? Hittar typ inga som är riktigt bra.
Förutsatt att vi pratar icke-klassade preparat så finns det ingen "testo booster". Zink t.ex. Brukar nämnas som en mineral som kan höja testosteronnivåerna men det gäller bara om man redan har ett underskott. I min mening så kan man lika gärna äta pengarna som att köpa tillskott som inte fungerar för dem. Är man ute efter att bygga muskler rent så gör man bäst i att köra på det som har bevisad effekt, typ träna hårt och äta mat.
Någon som har något bra tips på hur man ska gå till väga när flaskhalsen på marklyft sitter i att man tappar greppet pga svaga händer? Glider ur näven på mig även om jag känner att jag annars pallar mer, börjar bli störande.
Greppar du motsatt med händerna?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet