Styrketräning
Vet inte om det passar in i tråden, men men.
Hur stor skillnad tror ni att det kan bli om man följer detta?
Är det med vikter?! :S
Det tror jag inte, men man kan ju göra det om man vill.
Jag tror inte att det kommer att göra någon större visuell skillnad på bara en månad, speciellt inte om man har lite högre bf.
Lite överträning då. Vill man bli fit är det bara att springa, lovar att det gör mer skillnad på 30dagar än squats.
Kombinationen mellan att springa och att göra aquats då?
Jag fattar inte om man gör 50 först och sen 5 varje dag eller bara köttar sönder med så där många varje dag.
Saken är ju den att man ska stimulera muskeln inte ta sönder den helt med så där mycket träning. Med tanke på att det är exakt samma muskel varje dag nästan. Man behöver så mycket mer än 1 dags villa om man ska träna samma muskel under en tid, speciellt om det är med vikter.
Men som han sa, har man högre bf% kommer man inte märka så mycket. Då är det bättre att springa lite, för det tränar röven som fan också.
Okej, vad annars för övningar skulle du rekommendera?
Alla? Men jag vet liksom inte vad du vill få för resultat :D
Framförallt fastare lår och överarmar, även fastare rumpa.
kombinera löpning med träning bara?
Men typ utfall, knäböj, armar är väl typ w/e.
Citat från Timmillian
Jag fattar inte om man gör 50 först och sen 5 varje dag eller bara köttar sönder med så där många varje dag.
Saken är ju den att man ska stimulera muskeln inte ta sönder den helt med så där mycket träning. Med tanke på att det är exakt samma muskel varje dag nästan. Man behöver så mycket mer än 1 dags villa om man ska träna samma muskel under en tid, speciellt om det är med vikter.
Men som han sa, har man högre bf% kommer man inte märka så mycket. Då är det bättre att springa lite, för det tränar röven som fan också.
nej
squats är en överskattad rumpövning
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet