Styrketräning
Styrketräning
Blir så ledsen när jag hör om folk som inte tränar ben. Det är ju fan det goaste som finns att träna, efter ett rejält squat,utfall och dead lift pass så känner man ju hur adrenalinet och testosteronet bara pumpar i kroppen. Man blir helt slut, skakar i hela kroppen och vill bara spy. Underbart.
Några tips på rygg övningar ni kör, speciellt övre delen?
Citat från Kthulhu
Blir så ledsen när jag hör om folk som inte tränar ben. Det är ju fan det goaste som finns att träna, efter ett rejält squat,utfall och dead lift pass så känner man ju hur adrenalinet och testosteronet bara pumpar i kroppen. Man blir helt slut, skakar i hela kroppen och vill bara spy. Underbart.
Några tips på rygg övningar ni kör, speciellt övre delen?
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634
Jävlar va najs! Tack som fan! :D
någon som hört talas om den här nya pwon, köpte den av någon snubbe. sjukt dyr heter typ ladd eller så, sniffar i sig! jävlar vad pigg man blev och känns ju som man är bäst i världen.
förövrigt har jag slutat träna ben, rygg, triceps, axlar o mage
ända viktiga är ju biceps o bröst. känner hur jag verkligen kommer i bättre och bättre form nu!
HAHAHHA att jag verkligen läser och ba pwo..ladd..ååååh
sweet coke
Citat från Marucs
någon som hört talas om den här nya pwon, köpte den av någon snubbe. sjukt dyr heter typ ladd eller så, sniffar i sig! jävlar vad pigg man blev och känns ju som man är bäst i världen.
Du må hända inte ha fått detta "pwo" i en annan förpackning av någon anledningen?
Kanske i en sådan där?
Några tips på vad jag bör äta för att öka mer i vikt? Orkar inte slänga upp en bild men är runt 198, väger ca 70 kanske lite under.
Gör inget spec om dagarna som är krävande så borde inte bli några problem om jag börjar äta mer/får i mig mer kalorier?..
Eller tips på proteinpulver w/e ? ;_;
Citat från Marucs
någon som hört talas om den här nya pwon, köpte den av någon snubbe. sjukt dyr heter typ ladd eller så, sniffar i sig! jävlar vad pigg man blev och känns ju som man är bäst i världen.
förövrigt har jag slutat träna ben, rygg, triceps, axlar o mage
ända viktiga är ju biceps o bröst. känner hur jag verkligen kommer i bättre och bättre form nu!
Om du känner att du blir lite upp i varv av din nya pwo efter träning kan du prova någon av de nya post-workout produkterna, flödder och horse.
Varför träna över huvudtaget när det finns synthol som ger ett snyggt och naturtroget utseende?
Citat från David085
Några tips på vad jag bör äta för att öka mer i vikt? Orkar inte slänga upp en bild men är runt 198, väger ca 70 kanske lite under.
Gör inget spec om dagarna som är krävande så borde inte bli några problem om jag börjar äta mer/får i mig mer kalorier?..
Eller tips på proteinpulver w/e ? ;_;
Om viktökning är det enda du är ute efter skulle jag rekommendera att dricka rapsolja.
Citat från David085
Några tips på vad jag bör äta för att öka mer i vikt? Orkar inte slänga upp en bild men är runt 198, väger ca 70 kanske lite under.
Gör inget spec om dagarna som är krävande så borde inte bli några problem om jag börjar äta mer/får i mig mer kalorier?..
Eller tips på proteinpulver w/e ? ;_;
Gainer..? Fråga på en bra fitnessbutik.
Hiva ett eller två paket röd mjölk om dagen. Smeta jordnötssmör på allt.
Fan ät vad du vill och sen lite till och ligg still så går du upp i vikt.
Men fettvikt är ju onödigt att lägga på sig, så länge man inte är undernärd.
Någon som har testat göra egna proteinbars ? Länka gärna recept om det blev bra :)
Jag har gjort, tillsammans med min tjej, havre/nöt/honungs bar. Jävligt god, men det är ju sjukt mycket kolhydrater också. :/
Äsch då jag behöver carbs :) Det är nog sånna som jag precis tänkte göra
http://smakkansla.blogspot.se/2011/04/nyttigt-eller-bara-nyttigare.html
Där, jag mixade havren fint med en mixer och bytte ut bären mot mandlar,hasselnötter och pecan nötter, bytte även ut sirapen mot honung och ingen vaniljsocker. Men var försiktig när du har dom i ugnen, då dom stelnar sjukt mycket när dom svalnar. så lägre temperatur och kanske bara 15 minuter räcker gott.
Hade nog lite mer smör för att väga upp för att man inte hade bär i. Men mättande och gott som fan!
Sprang ca 8 km i solen i dag, gick ganska trögt och sjukt svettigt! haha.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet