Styrketräning
Styrketräning
Perfekt timing med deff. Har dragit på mig obefintlig aptit som en självhatande åttaklassare och tränar som en brunstig kossa på vårsläpp. Antingen får jag tvättbrädan eller så får jag hjärtattack. Spänningen är olidlig.
Idag är det riktigt sommar väder och en underbar dag för att köra ben! Glöm inte benen pojkar, inga discotränare!
Man går ju fan hela tiden, så varför skulle man vilja träna ben... aldrig förstått det där, sjukt överskattat.
Erm......hoppas du skojar
Man blir ju knappast tagen på allvar om benen inte mäter upp till passande proportion. För då menar jag att många som bara pumpar överkropp vill se bra ut i andras ögon, eftersom att det knappast kan vara praktiskt på något annat sätt att vara snedtränad så.
Dessutom är stunden efter ett redigt benpass nästintill oslagbart.
hört på gymmet: "Man behöver inte köra ben, de räcker med att man springer." luls were had
Btw, craze dämpar hungern som satan, hjälpt mig under deffen :)
Citat från UnicornOverload
Citat från butcmn
Btw, craze dämpar hungern som satan, hjälpt mig under deffen :)
Det gör tjack också.
Försämrar proteinsyntesen dock.
Citat från tendril
Citat från UnicornOverload
Citat från butcmn
Btw, craze dämpar hungern som satan, hjälpt mig under deffen :)
Det gör tjack också.
Försämrar proteinsyntesen dock.
Folk säger det man har aldrig sett nogon studie på det ( inte för att jag tvivlar på tjackets dåliga effekter). Men jävlar vad pigg man blir.
Citat från UnicornOverload
Citat från tendril
Citat från UnicornOverload
Citat från butcmn
Btw, craze dämpar hungern som satan, hjälpt mig under deffen :)
Det gör tjack också.
Försämrar proteinsyntesen dock.
Folk säger det man har aldrig sett nogon studie på det ( inte för att jag tvivlar på tjackets dåliga effekter). Men jävlar vad pigg man blir.
Det är sant, lyfter man och käkar sitt behov och tillför lite EAA eller nåt så kanske man är i land ändå.
Detta är ec, ingen äter.... Max 2,5k kcal per dag? Folk kan inte ens hålla sin BMR.... Men WHAT?! vid dricker shakes!! Thats all you need brah!! keep mirin!
Citat från Timmillian
Detta är ec, ingen äter.... Max 2,5k kcal per dag? Folk kan inte ens hålla sin BMR.... Men WHAT?! vid dricker shakes!! Thats all you need brah!! keep mirin!
Ja, väldigt bra summering.
Vem behöver över 1600kcal om dagen när man dricker proteinshakes?
Dricker 5 whey shakes per dag och får i mig resterande del av mina 1600kcal genom smågodis.
Citat från Timmillian
Detta är ec, ingen äter.... Max 2,5k kcal per dag? Folk kan inte ens hålla sin BMR.... Men WHAT?! vid dricker shakes!! Thats all you need brah!! keep mirin!
äter 2.1k, umad?
HAHAHA what?! fett under..... kära vänner väger man som mig 83kg är 185 måste jag ha 1.9k kcal om jag BARA ligger still och inte göra nåt. Det är vad som krävs för att min kropp inte ska äta av in egna vävnad och man inte ska bli undernärd. Om jag tränar 3-5 gånger i veckan är det 1000kcal till jag måste ha för att hålla samma vikt som jag har. 500 kcal till för att ligga på en stadig bulk.
När man sen deffar kan man ligga på typ 2,4k kcal för att man kan bränna fett, vilket kroppen bränner först som energi.
Här kan ni räkna era behov! http://www.ibodyfit.com/calc-mycalories.php
denna är bra: http://www.bmrcalculator.org/
jag omsätter 2,2k kcal om jag inte tränar alls.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet