Styrketräning
Styrketräning
Citat från UnicornOverload
Citat från Standards
Vad yrar du i?
menar på att ris innehåller otroligt mycket mer kcal än tex potatis.
Jag brukar äta quinoa rätt ofta, kanske 2 gånger i veckan iallafall. Fett najs, massa massa mineraler, vitaminer, protein, fett, fibrer. Man kan blandas quinoa med havre och göra gröt av det, riktigt gott.
Citat från UnicornOverload
Citat från Standards
Ris är ju en kaloribomb...använder det som bulk käk.
Vad yrar du i?
Råris 340kcal per 100g, andra typer >400kcal
Potatis 74kcal per 100g
Jag jobbar det lilla jag gör nu, vilket möjliggör att jag kan sitta och lira hela dagarna = kan suppressera min hunger och rasa i vikt, kliver bara upp för att träna en snabbis och sen pressas det ett kilo kött. Blivit lite starkare och tappat fem kilo under de få veckor jag kört periodisk f.
Citat från Wrargh
Citat från UnicornOverload
Citat från Standards
Ris är ju en kaloribomb...använder det som bulk käk.
Vad yrar du i?
Råris 340kcal per 100g, andra typer >400kcal
Potatis 74kcal per 100g
Skulle vilja påstå att det snarare beror på att potatis innehåller väldigt få Kcal per gram.
Visserligen sväller ris upp ganska så rejält under kokning, men potatis har potassium och andra underbara mineraler i sig. Potatiskroketter eller chilimarinerqde potatisklyftor är det få saker som slår, kanske potatismos med rikligt mycket mjölk.
Potatis är ett bra livsmedel, till det ställer jag mig inte i opposition, men ris är standard under många personers deff.
Aja, säger bara att om man ska ner i vikt så äre nog mkt skönare att kunna käka mera för samma kcal så att man inte känner av hungern lika snabbt.
Jag äter alltid kolisar innan träning. Gröt, pasta eller potatis. Om jag ätit dåligt innan passet blir jag orkeslös, svag och kan få yrsel under passet.
Har man inte disciplin och motivation nog att gå lite hungrig kommer det vara jävligt jobbigt att gå ner hur som helst.
Varför göra det svårare än vad det behöver? Folk käkar vad de vill, vela bara påpeka att ris är kcal rikt.
Citat från Standards
Varför göra det svårare än vad det behöver? Folk käkar vad de vill, vela bara påpeka att ris är kcal rikt.
För att det alltid är svårare än vad det borde vara. Om man väljer att fokusera på något annat än Kcal som t.ex. glykemiskt index så är ris att föredra. Men jag håller med dig, jag föredrar själv potatis före ris.
Citat från Standards
Ris är ju en kaloribomb...använder det som bulk käk.
I okokt form ja, men när de är kokt så ökar vikten då de suger åt sig vatten och kalorier per 100gram sjunker drastiskt :)
Det är ungefär 100kcal i 100gram kokt vanligt ris.
Citat från CharlesKattmat
Citat från Standards
Ris är ju en kaloribomb...använder det som bulk käk.
I okokt form ja, men när de är kokt så ökar vikten då volymen ökar och kalorier per 100gram sjunker drastiskt :)
Det är ungefär 100kcal i 100gram kokt vanligt ris.
ja men du kastar fortfarande i ca 100g okokt i pannan som blir ca 300g kokt ris så det kvittar egentligen.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet