Styrketräning
Styrketräning
Förutsatt att frukost är det enda man äter så borde man ju ta den efter för maximal tillväxt osv osv, men ah det handlar väl som sagt mest om preferenser
Har testat att springa innan frukost, min hjärna funkar inte utan mat och håller nästan på och svimma, haha. Så äter en stor och stadig frukost innan, men sådant är ju väldigt individuellt.
Okej, tack för svaren! Jag tror nog att det funkar att äta efteråt för mig.
Citat från herp_derp_
Har testat att springa innan frukost, min hjärna funkar inte utan mat och håller nästan på och svimma, haha. Så äter en stor och stadig frukost innan, men sådant är ju väldigt individuellt.
Du har inte bara ätit dåligt med långsamma kolhydrater dagen innan då? Gör man det blir man lätt orkeslös dagen efter. :) Speciellt för cardio.
Citat från Frontosa
Citat från herp_derp_
Har testat att springa innan frukost, min hjärna funkar inte utan mat och håller nästan på och svimma, haha. Så äter en stor och stadig frukost innan, men sådant är ju väldigt individuellt.
Du har inte bara ätit dåligt med långsamma kolhydrater dagen innan då? Gör man det blir man lätt orkeslös dagen efter. :) Speciellt för cardio.
Jag äter inge pasta, matvete, fulllkornspasta eller nått sådant där, utan bara protein, sallad och bra fetter typ. Har iofs inte tänkt på att det har med saken att göra!
Kolhydrater ger dig energi så skulle rekommendera att du käkar nåt iaf så att du inte bränner ut digsjälv, du har ju redan börjat märka det av att du känner dig svimfärdig på morgonen menar jag =) Vet hur det är att vara dödstrött, men svimfärdig är en annan sak. Morötter o potatis e bra tex. Inte så mycket kalorier som det är i pasta, o det är väl därför du tog bort det.
Har tagit bort all pasta för att försöka gå ner i vikt, lite GI- kost typ. Mitt gymkort har gått ut och har inte råd att köpa nytt. Men ska börja äta bra kolhydrater när jag börja styrketräna. Har inte ätit pasta på evighter känns det som, och saknar det inte heller.
Men ja, det är väl just på morgonen om jag kör cardio innan frukost. Men samtidigt är det ju bra att äta frukost före man springer just, då man får mycket energi! :)
Drick kaffe!
Du kan träna mkt hemma och du springer ju, no need at ta bort en fet energikälla.
Vad äter du till frukost btw, nyfiken bara? =)
Citat från Sara
Drick kaffe!
Du kan träna mkt hemma och du springer ju, no need at ta bort en fet energikälla.
Vad äter du till frukost btw, nyfiken bara? =)
Dricker massa kaffe! älskar kaffe, haha. Ja, jo, försöker så gått jag kan!
Till frukost äter jag yogurt med müsli (av massa nötter/frön/torkad frukt osv) med 1 kiwi och en halv banan i och russin. Med 2 Wasa Sport-knäckebröd, en med kokt ägg och en med ost, kalkon, gurka och paprika eller tomat. Sen brukar jag byta ut yogurt mot fiberhavregryn med mjölk, russin, kiwi, äppelmos, och gojibär :)
Men då äter du ju kolisar ju!
Yoghurt, knäckebröd, havregryn. Mkt socker i youghurt. Cool om du inte gillar gröt men det skulle spara dig massa kalorier och ge mer energi tror jag, o sen skulle du kunna äta ris eller nåt till de andra måltiderna =) Gröt och behåll äggen typ, bara tips!
Ris är ju en kaloribomb...använder det som bulk käk.
Ja men du äter ju 800 gram pls
Jag brukar äta typ 300kalorier av ris om jag äter det, för att det är gott. Sulle rekommendera potatis =)
Ja, jo, det är klart jag gör, men hellre det än pasta känner jag, haha. Känns ju lite tråkigt att äta bara gröt varje dag liksom.
Dude, häll på kanel och äppelskivor, smakar äppelpaj yumm.
Finns massa grejer man kan lägga på för att variera =) Och så finns det ju sötningsmedel om man känner för det.
Att träna på fastande mage är för mig personligen helt klart bäst, och vet att många föredrar det.
En kopp kaffe innan man drar iväg, samt EAA under passet. Eventuellt en PWO innan passet om man känner sig lite seg :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet