Styrketräning
Just nu har jag inga mål att klara någon speciell viktmängd på någon specifik övning. Jag har som mål att väga 80kilo med låg fett procent (8
-10%) Då är jag jävligt nöjd. Värt att nämna är att jag är 190cm.
Mitt mål är just nu bara att jag ska ner till 55kg. 3 kvar!!!
Vad brukar ni äta innan träning (om ni nu gör det överhuvudtaget)?
Jag har kört på en banan eller en hemmagjord "bar" med nötter och grejer i, men det börjar bli lite tråkigt..
Havregrynsgröt är najs som fan , med lite nötter och torkade bär i. Eller pannkakor som är gjort på havre och extra ägg.
Jag måste äta innan jag tränar, 20-30min innan, jag känner att om jag inte äter innan jag tränar så orkar jag inte i närheten så mycket som annars.
Citat från Pansartax
Vad brukar ni äta innan träning (om ni nu gör det överhuvudtaget)?
Jag har kört på en banan eller en hemmagjord "bar" med nötter och grejer i, men det börjar bli lite tråkigt..
En frukt nångång. :)
Jag har slutat käka innan gympassen. Brukar träna 2-3 timmar efter måltid. Händer annars att jag börjar må illa... :S Helst när jag kör knäböj eller mark.
Käkar helst inte någonting alls timmarna (2-4 timmar) innan träning.
Jag brukar käka riktig mat 1-2 timmar innan :)
En ordentlig middag och efterrätt!
Jag föredrar faktiskt att äta en timme eller 30min innan träning, känner att jag får ut mest då, dock äter jag inte mycket för att inte hamna i matkoma.
Citat från CharlesKattmat
Käkar helst inte någonting alls timmarna (2-4 timmar) innan träning.
Samma här.
Kroppen är faktiskt som starkast i brist på mat (evolutionärt fördelaktigt). Ja, utan att överdriva.
Måste jag äta något direkt innan, typ något mellanmål eller så brukar jag käka avokado, lite keso och frukt elelr nåt sånt. Har jag käkat lunch/middag eller liknande vill ajg heslt vänta minst 1.5 h innan jag tränar.
Tränar helst på tom mage tbh, mat brukar komma upp i halsen annars :s
Är det bäst att äta frukost före eller efter träning om man hade tänkt träna på morgonen innan skolan?
En del säger att det är bättre att träna på tom mage, för man bränner "direkt från fettet"/bränner mer fett/bränner mer kalorier, det är dock sett som en myt.
Jag skulle säga att du bör göra som det känns bäst, om du tycker det är bäst att äta innan träning (och du klarar av att träna med en relativt full mage) så gör du det, annars kan du ju äta frukost efteråt. Viktigaste är att du får i dig någon frukost
Jag skulle äta efter träningen för att det skulle ge mig mer energi till skolan , plus att somsagt så mår jag ill aom jag äter innan träning.
Eller typ ät både före och efter. Som Pansartax sa, personlig preferens.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet