Styrketräning
Styrketräning
Yeah, men beror ju på vad du väger och hur lång du är och hur intensiv din träning är.
Sen är det inte bra att få all protein och sånt ifrån shakes och sånt.
83 kg, 194 cm lång, bf 10-8% kanske. Käkar ju så gått som går, kosttillskotten gör ju så jag garanterat får i mig proteinerna jag vill åt.
Min träning är intensiv, kort och så.
Citat från Timmillian
Sen är det inte bra att få all protein och sånt ifrån shakes och sånt.[/i]
Nej, det är rentutsagt skadligt!
Du bör minst ligga på 2,7k+. Med tanke på att du är mellan 15-20 så har du nog rätt högt testosteron också som bränner av mycket.
Jag är 186 väger 82 och jag ligger på 3,4k+, är dock i bulk som sagt.
Protein ifrån vanlig mat är så mycket bättre om man kan få de.
Citat från CharlesKattmat
Citat från Timmillian
Sen är det inte bra att få all protein och sånt ifrån shakes och sånt.
Nej, det är rentutsagt skadligt!
HAHAHA mannen vem är du?! Allt protein är skadligt i för stor mängd.... Det slår ut levern.
Damn, skulle inte ha något emot att ha krakens förbränning :(
Citat från Timmillian
Protein ifrån vanlig mat är så mycket bättre om man kan få de.[/i]
Borde väl inte spela någon större roll så länge man får i sig de essentiella aminosyrorna?
Citat från Timmillian
HAHAHA mannen vem är du?! Allt protein är skadligt i för stor mängd.... Det slår ut levern.[/i]
Ja, allt protein är skadligt i för stora mängder (4+ gram per kilogram kroppsvikt eller ÖVER).
Men att sitta och påstå att proteiner "ifrån mat" är "bättre" än protein ifrån shakes är sån BS.
Ja, det är skillnad i upptagningstid samt hur mycket utav de man absorberar etc. Men whey är ett utav de bättre proteinerna ur upptagningssynpunkt och hur mycket utav de som kroppen absorberar.
Enda nackdelen är möjligtvis, om man ska ha shakes som enda proteinkälla, att de innehåller sötningsmedel/smakämnen som inte är allt för jävla bra (detta löser man lätt genom att dricka naturellt whey).
Citat från CharlesKattmat
Citat från Timmillian
HAHAHA mannen vem är du?! Allt protein är skadligt i för stor mängd.... Det slår ut levern.
Ja, allt protein är skadligt i för stora mängder (4+ gram per kilogram kroppsvikt eller ÖVER).
Men att sitta och påstå att proteiner "ifrån mat" är "bättre" än protein ifrån shakes är sån BS.
Ja, det är skillnad i upptagningstid samt hur mycket utav de man absorberar etc. Men whey är ett utav de bättre proteinerna ur upptagningssynpunkt och hur mycket utav de som kroppen absorberar.
Enda nackdelen är möjligtvis, om man ska ha shakes som enda proteinkälla, att de innehåller sötningsmedel/smakämnen som inte är allt för jävla bra (detta löser man lätt genom att dricka naturellt whey).
Dom är som sagt ett supplement inte en källa till protein.. Konstigt att Ronnie Coleman och dom flesta säger att mat är bästa vägen till protein. Om shakes skulle räcka skulle dom väl bara dricka det och skita i sina 6 mål om dagen?
Jag skulle äta 6 ryggbifffiléer om dan om jag hade råd.. men det har jag inte och vill inte vara fet heller så dricker shakes som kompliment istället
dude
tänk lite
plus, tänk på veganer tex . shakes är asbra
Citat från Timmillian
Dom är som sagt ett supplement inte en källa till protein.. Konstigt att Ronnie Coleman och dom flesta säger att mat är bästa vägen till protein. Om shakes skulle räcka skulle dom väl bara dricka det och skita i sina 6 mål om dagen?[/i]
Du vet att du precis sa att protein inte är en källa till protein?
Droppa brosciencen nu.
Dom säger även att de inte dopar sig själva och att vadfan-deras-sponsor-nu-heter supplements har gjort dem så stora.
Varför käkar man Mstak? Jag kan inte se någon som helst anledning att punga ~350:- för en näve piller som inte gör någonting.
HAHAHAHAHA OMFG det är ett supplement! Är du seriöst eller?
Det är bevisat flera jävlar gånger att mat är bättre än nån jävla shake. Mat och vatten.
Citat från Sara
Jag skulle äta 6 ryggbifffiléer om dan om jag hade råd.. men det har jag inte och vill inte vara fet heller så dricker shakes som kompliment istället
dude
tänk lite
plus, tänk på veganer tex . shakes är asbra
Och veganer har der SJUKT jobbigt eftersom soja skapar östrogen = mindre muskler och gyno!
är du vegan så får du väl skylla dig själv?
okej att du tycker synd om djur och sånt men det är väl ändå lite ditt val om jag får säga vad jag tycker.
och det där med m-stak, (har inte provat själv men läst lite om den) om du vill köra en diet eller vad man nu ska kalla det med amino tillskott skulle jag inte påstå att just de aminosarna som finns i m-stak räcker med tanke på att de inte är de som anses som viktigast utan mer är de som är där för att skapa någon antikatabol fas, säkert asbra för de som har svårt att gaina men vill du ha aminos plus prote så rekommenderar jag att köra hela paket!
och alla som wainar om pengar, sluta köp billigt skit. vill du ha något som är bra så går du inte efter prislappen utan efter kvalitet.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet