Styrketräning
Styrketräning
Moa: det beror ju helt på vad du vill ha för resultat! :)
Det handlar ju bara om kalorier in och ut.
Om du inte vill gå ner i vikt så skall du äta för lika mycket som du tränar (tränar du bort 300 kalorier ska du äta 300 kalorier utöver dina 1500 kalorier).
Och om du vill gå ner i vikt bör du kolla upp din fettoxidation (om det nu är fett du vill bli av med) så att 600 inte är ett allt för stort underskott för dig.
ja jag vill ju gå ner i vikt! Tyckte bara appen var konstig eftersom den säger att jag kommer gå ner i vikt om jag äter så, men tänkte att det blir ju fel eftersom jag "äter väl upp" dom brända kalorierna igen?
Har du programmerat den till att lägga upp din kost så att du ska gå ner i vikt?
Då har den kanske räknat ut din fettoxidation och lagt dig på ett kaloriintag/dag på 1600 för att gå ner i vikt.
Du får helt enkelt läsa in dig på vad appen har gjort ;P
Haha kanske löste det nu, tack! :)
Ligg på 1500 kcal och träna bort en 500 så kommer du att gå ner ganska snabbt :)
Okej tack :)
Citat från UnicornOverload
Citat från CharlesKattmat
Citat från UnicornOverload
Kör det i mixern med Fun light ;)
Ja det är ju det officiella knepet för att få äckliga saker såsom kvarg att smaka "gott", men vet inte riktigt hur väl det skulle gå med någon varts naturliga smak är något liknande kattmat! ;D
Personligen så har jag inget problem med smaken på kvarg. Men Fun light kan döda smaken från allt.
Word. Jag har inget problem alls med smaken nu. Jag hade det i början däremot. Nu drar jag 300g utan problem.
men om det är så att ditt underskott är uträknat till 1600kcal så skulle jag vilja påstå att det är ganska dumt att ligga 500kcal under ditt beräknade underskott då du kommer förbränna mer muskler (vilket jag antar att du hellre har kvar?). du kommer förlora mer vikt, men det kommer inte endast vara fett du blir av med.
300g utan problem? loniqqerpls, jag äter ett 500g-pack till maten varje dag, går alldeles underbart med lite skivad gurka och tomat.
menar ni inte kesella :PP
#affirmative action
Citat från Standards
om du äter 1500 kcal och sedan bränner 500 kcal så hamnar du på 1000 kcal, vill du ligga på 1500 när dagen är slut så måste du äta 500 kcal extra, alltså 2000 per dag för att hamna på 1500.
det låter så fel att tänka på det här sättet :( lättare att bara lägga ihop all sin förbränning i en "bunt", och sedan dra ut hur mycket kcal man behöver stoppa i sig efter det, imo!
t ex ett normalt dygns förbränning på 2k kcal, och sedan + 400 kcal för träning.
Citat från Frontosa
Citat från Standards
om du äter 1500 kcal och sedan bränner 500 kcal så hamnar du på 1000 kcal, vill du ligga på 1500 när dagen är slut så måste du äta 500 kcal extra, alltså 2000 per dag för att hamna på 1500.
det låter så fel att tänka på det här sättet :( lättare att bara lägga ihop all sin förbränning i en "bunt", och sedan dra ut hur mycket kcal man behöver stoppa i sig efter det, imo!
t ex ett normalt dygns förbränning på 2k kcal, och sedan + 400 kcal för träning.
Mjo men hennes formulering lät konstig i mina öron haha.
Så länge det blir rätt i slutändan så. :)
Dags för att dra till gymmet för andra gången idag! Ska börja testa att köra cardio varje morgon och lyfta på kvällen!
Önskar att man va såhär!
Är inte Lazar känd för att pumpa roids?
Imponerande hur som helst
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet