Styrketräning
Styrketräning
It's one of dem licensed PTs!
Drog för övrigt av årets träningspass idag, herregud det var skönt att få mörda rygg och axlar idag. Inte kommit igång med träningen på riktigt ännu, så kommer garanterat få en smärtfull träningsvärk imorgonbitti! <3
Citat från Frontosa
Ok, upplys mig då.
Isoleringsövningar är övningar där man försöker isolera en viss muskel =)
Dock ger det ingen extra styrkeökning el muskeltillväxt att lägga till isolationsövningar efter basövnngarna.
Källa:
http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/apnm-2012-0176?journalCode=apnm
Citat från Wrargh
Drog för övrigt av årets träningspass idag, herregud det var skönt att få mörda rygg och axlar idag. Inte kommit igång med träningen på riktigt ännu, så kommer garanterat få en smärtfull träningsvärk imorgonbitti! <3
Nice! Igår körde jag mitt första pass på flera veckor, pga olika anledningar. Det var güt.
skippos: precis, en övning som fokuserar på en led eller en muskel, då är vi på samma sida. Varför anser du då att det inte finns isoleringsövningar som inte är kabel? Det var i alla fall så jag förstod dig.
Intressant studie, men efter en snabb titt så är den ju direkt orelevant för kraken, eftersom han inte är "untrained" (med andra ord han har betydligt mer muskelmassa som behövs bryta ned, än en spinking kille som nyss bestämt sig för att börja träna.
Citat från Frontosa
skippos: precis, en övning som fokuserar på en led eller en muskel, då är vi på samma sida. Varför anser du då att det inte finns isoleringsövningar som inte är kabel? Det var i alla fall så jag förstod dig.
Intressant studie, men efter en snabb titt så är den ju direkt orelevant för kraken, eftersom han inte är "untrained" (med andra ord han har betydligt mer muskelmassa som behövs bryta ned, än en spinking kille som nyss bestämt sig för att börja träna.
Tycker han ser otränad ut
Lol fuck vad dryg jag är
dat dere troll
Jag vägde mig i fredags och då hade jag gått ner 2.5 kg sen sist. Bara pga att jag börjat träna annorlunda och slutat äta kolhydrater. Är sjukt stolt då det för mig är i princip omöjligt att både gå upp och ner i vikt, tjohoooooooooooo.
Grymt jobbat!
Själv har jag ökat 2,5kg sen sist. Kan tänka mig att vatten är en del men mycket är nog muskler då det var ett tag sen jag vägde mig. Ska skippa deffen i år och fortsätta med bulken.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet