Styrketräning
jag kör på det schemat jag lade upp i mitten på januari.
Får se om det blir annorlunda nu när jag kommer träna lite olika tider pga. nya jobbet. + att jag kommer ha tillgång till ny utrustning :E
Tycker ni det är fel att köra följande
Bröst, armar och framsida axlar,
rygg, baksida axlar,
vila
ben och sidoaxlar
kanske vila om man känner för det annars köra om?
Eller ska man kanske lägga armar för sig själv?
Orkar aldrig dela upp fram och sido-axlar, fyfan.
Citat från kraken
Tycker ni det är fel att köra följande
Bröst, armar och framsida axlar,
rygg, baksida axlar,
vila
ben och sidoaxlar
kanske vila om man känner för det annars köra om?
Eller ska man kanske lägga armar för sig själv?
Jag hade lagt "sidoaxlar" tillsammans med framsidan och delat upp armarna. Bröst triceps och rygg biceps.
jag kör sida/framsida axel på tuttdagen sen baksida ihop med rygg biceps.
^ mjo alltså, anledningen till varför jag inte lägger armarna med rygg och bröst är för att jag vill prioritera just bröst och rygg. Jag tycker de hjälper att köra ett superset bara efter..
Ehm, om man kör bröst och triceps på ett pass, blir det 12 sets på vardera eller 12 sets totalt?
Citat från kraken
Tycker ni det är fel att köra följande
Sidoarmar kan du ju sätta var du vill, så jag tycker att det ser utmärkt ut, förutom att jag hade delat upp armarna lämpligt, precis som UnicornOverload snackar om.
Citat från Standards
Ehm, om man kör bröst och triceps på ett pass, blir det 12 sets på vardera eller 12 sets totalt?
Kör fler set på bröst, sedan isolera bara triceps. De får ju träning från dina bröstset redan.
Citat från Frontosa
Citat från kraken
Tycker ni det är fel att köra följande
Sidoarmar kan du ju sätta var du vill, så jag tycker att det ser utmärkt ut, förutom att jag hade delat upp armarna lämpligt, precis som UnicornOverload snackar om.
Citat från Standards
Ehm, om man kör bröst och triceps på ett pass, blir det 12 sets på vardera eller 12 sets totalt?
Kör fler set på bröst, sedan isolera bara triceps. De får ju träning från dina bröstset redan.
inte tillräckligt
^ Vilket är anledning till att du isolerar dem också.
Vet du vad en isolerande övning är?
Då borde det ju inte var så svårt att svara på frågan
Ok, upplys mig då.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet