Styrketräning
nein, tar en dag vila sen på de igen med andra bas övningar bara! :))))
dör, ben mage axlar nyss, skönt att bo på fjärde våningen. skönt med branta trappor
Skönt att man inte kan kontrollera benen efter legday
Skoj att man ligger lågt efter i sin träning så att alla vilodagar är borta dem kommande två veckorna och får köra dubbla pass på helgen......ska försöka sova all tid som jag inte är på gymmet i helgen ^^
Värt att tänka på!
Jag har alltid hållit andan på den excentriska fasen. Ska börja tänka på normal andning.
Vilka här tar ZMA?
Jag tar ZMA, hur så?
Vad för effekt anser du att de ger?
Har du fått nämnbar förändring i intensiteten av dina drömmar?
Haha, jag märker inget med mina drömmar men jag sover djupare (som resulterar i att det är lite svårare att vakna) men när man väl piggnar till så tycker jag att jag är.....mer återhämtad
Citat från Jockwe
Citat från Morgoth
Haha, jag märker inget med mina drömmar men jag sover djupare (som resulterar i att det är lite svårare att vakna) men när man väl piggnar till så tycker jag att jag är.....mer återhämtad
Samma här. Jag tar dock zink och magnesium separat. Men typ same same
Dröm-aspekten av ZMA kommer ifrån just vitamin b6 som då uteblir då du tar zink och magnesium separat.
alltså, jag har en fråga. har just börjat träna och jag undrar vilken maskin är effektivast att använda om man vill träna mage och/eller armar?
tack på förhand
Drömmer inte så mycket i normala fall, eller, kommer inte ihåg dem =P Så jag märker inte det.
Citat från yara
alltså, jag har en fråga. har just börjat träna och jag undrar vilken maskin är effektivast att använda om man vill träna mage och/eller armar?
tack på förhand
Det är inget fel på att börja med maskiner då det är mindre skaderisk när man använder dem dock så har fria vikter andra fördelar som jag tycker väger upp risken för skador (efter ett tag när man lärt sig så är den risken rätt liten också)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet