Styrketräning
Wikileaks
Kille, 32 år
Friskis & Svettis är bra.
PacGold
Kille, 31 år
Stör mig på att det inte finns speglar på sidorna där man squatar och deadliftar på mitt
Frontosa
Kille, 35 år
Jag kollar ofta form i spegeln, skitbra.
Citat från PacGold
någon som vet hur det är med proteinpulver som bäst före datumet var ca ett år sedan?
Eftersom det knappast är en färskvara borde det väl inte vara något problem?
Om det har förvarast förslutet kan du ju testa. Smakar det bra så kör på.
CRABCORE
Kille, 31 år
Citat från PacGold
Stör mig på att det inte finns speglar på sidorna där man squatar och deadliftar på mitt
det är väl inte så smidigt att vända nacken när du ska köra sådant? bara fråga vem som om din rygg är neutral genom lyftet. förstår de inte vad du menar så hör de inte hemma där
mortalsaints
Tjej, 34 år
^Man kan ju se i spegeln genom spegeln ;) :D
Rymdmajs
Kille, 33 år
hatar att deffa.... någon som vill ta min plats? >.>
Jockwe
Kille, 34 år
Citat från Kthulhu
Brukar ni andra stretcha efter träning?
Då jag blev introducerade till styrketräningen via min flickvän så stretchar jag alltid åtminstone de muskelgrupper jag använt.
Men typ alla "biffiga" killar på gymmet stretchar ALDRIG.
Jag stretchar för att jag är lite för ovig i ljumskarna jämfört med rygg. Det skapar någon obalans säger naprapaten.
Har dock upptäckt stördaste grejen. Vet inte om nämnt det tidigare men, som jag sagt många gånger så har jag ibland ont i höger sida av ländryggen. Förra veckan upptäckte jag att jag har ganska rejält mycket mindre volym på höger sida av "övre ryggfilén". Alltså typ... 30% mindre säkert... dafuq is up with that? Vet någon? <3
Jockwe
Kille, 34 år
Citat från Heineken
Citat från Frontosa
Stretchar aldrig heller. Det är helt onödigt för muskelbygge.
Se stretching som en träning i sig; för att bli vig.
Stretching är väl för att förhindra skador på dem muskelgrupper man precis har tränat?
Det finns delade meningar angående den saken.
Frontosa
Kille, 35 år
Citat från Heineken
Stretching är väl för att förhindra skador på dem muskelgrupper man precis har tränat?
Nix. Streching ökar längden på muskeln, vilket gör dig vigare/smidigare. I styrketräningssammanhang är det faktiskt bara negativt, då en ökad rörlighet innebär att man lättare kan åka på skador.
Skador sker nog till 90 % pga ignorans, mao dålig form, för tunga vikter och för lite vila.
Jockwe: tror du att du kan peka ut muskeln?
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/90/Gray389.png
chroma
Kille, 55 år
Massage då? Jag fick massage en gång av en besökande massör efter ett tufft pass och har jag aldrig haft träningsvärk tidigare var det nog det värsta jag varit med om.
herp_derp_
Tjej, 32 år
Citat från Kthulhu
Citat från Wikileaks
Friskis & Svettis är bra.
Indeed, finns speglar överallt där hantlar/skivstängerna är. :D
På mitt Friskis & Svettis finns det inga speglar, hah
Jockwe
Kille, 34 år
Citat från Frontosa
Jockwe: tror du att du kan peka ut muskeln?
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/90/Gray389.png[/i]
Semi-Spinalis Dorsi, tror jag väl. Den är ganska "ytlig" och stor liksom.
Typ såhär:
Frontosa
Kille, 35 år
Är väl alltid bäst att höra med en kiropraktor.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet