Styrketräning
"gains" vare sig styrka eller volym.
Det är ju en sak att variera träningen så att man t ex får alla olika stödmuskler tränade, men varje muskel kan bara användas på ett sätt. Spännas och slappna av. Det finns liksom inte en tredje möjlighet. :P Bara ren anatomi.
Biceps brachii skiter t ex fullständigt i vilken övning du kör. Den jobbar alltid på samma sätt, och kommer bara att få stöd av andra muskler om man börjar byta övningar (för att "chocka"), som då t ex kanske inte isolerar. Om man byter övning och tycker "shit, jävlar vad träningsverk jag fick nu när jag bytte", har man helt enkelt antingen kunnat ta ut sig mer i denna övning, eller bara känner av andra stödmuskler.
Gj Frelleppiobro! Själv kör jag fem eller sex reps och äckligt tungt nuförtiden, tränar samt maximalt en timme också och det för att jag ligger på stadiga 2000-2500 kcal à dag. Rasar i vikt nämligen! <3 ripped and lean soon
Woho, tre veckor hårdträning, detta resultat plus 2 kg!
^ mycket stiligt, uppdatera gärna med bilder i framtiden! Kämpa på bara!
ursäkta att byxorna och kallingarna är långt ner men ville ha med randen
vad tycker ni?
Kraken har så inihelvetes jävla bra fysik alltså
Inget behov av att deffa där inte ;P
Jag gillar dina axlar Kraken (Y)
Snyggt Kraken!
Tackar tackar för komplimangerna! De motiverar som fan faktiskt!
Någon som testat dom här? http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/modern-bcaa-400-g
^Inte testat.
Det är dom som gör Jack3d va?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet