Styrketräning
^
Ja precis, nyckeln är ju att ändra sig lite med jämna mellanrum och chocka musklerna
älskar att köra pull-ups och sånt, att köra biceps med skivstången är också kul, det är typ mina favoriter.
har väldigt starka ben men jag gillar egentligen inte att träna benen, känns så jobbigt på nått sätt, brukar köra benpress, marklyft och knäböj
Citat från No_Face
älskar att köra pull-ups och sånt, att köra biceps med skivstången är också kul, det är typ mina favoriter.
har väldigt starka ben men jag gillar egentligen inte att träna benen, känns så jobbigt på nått sätt, brukar köra benpress, marklyft och knäböj
Ja, ben kräver så jävla mycket syre att det blir ett väldigt påtagligt obehag.. enligt mig iaf.
Benträning > all annan träning.
Citat från Morgoth
Det är inget fel på dig men som Jockwe sa, du är ectomorph.
Du har lyckan att inte ha mycket kroppsfett men du har också lite svårare än andra att lägga på dig muskler
Är också ectomorph, knowthatfeel.jpg.
Det går dock att lägga på sig mycket kroppsfett. Åt sjukt mycket under en period, för att testa, och inte bara för att gaina. Tror en del kan lägga sig inne i kroppen också.
Det är väl i så fall om man har hypertyreos eller nåt som man inte kan gaina vikt.
Citat från Jockwe
nyckeln är ju att ändra sig lite med jämna mellanrum och chocka musklerna
[jobbig]
man kaaan inte "chocka" musklerna. de har ingen intelligens och kan bara röra sig på ett sätt, en rörelsebana.
[/jobbig]
Citat från Frontosa
Citat från Morgoth
Det är inget fel på dig men som Jockwe sa, du är ectomorph.
Du har lyckan att inte ha mycket kroppsfett men du har också lite svårare än andra att lägga på dig muskler
Är också ectomorph, knowthatfeel.jpg.
Det går dock att lägga på sig mycket kroppsfett. Åt sjukt mycket under en period, för att testa, och inte bara för att gaina. Tror en del kan lägga sig inne i kroppen också.
Det är väl i så fall om man har hypertyreos eller nåt som man inte kan gaina vikt.
Citat från Jockwe
nyckeln är ju att ändra sig lite med jämna mellanrum och chocka musklerna
[jobbig]
man kaaan inte "chocka" musklerna. de har ingen intelligens och kan bara röra sig på ett sätt, en rörelsebana.
[/jobbig]
Så det gör ingen skillnad om man sätter stress på muskler på olika sätt menar du?
Citat från Jockwe
Citat från No_Face
älskar att köra pull-ups och sånt, att köra biceps med skivstången är också kul, det är typ mina favoriter.
har väldigt starka ben men jag gillar egentligen inte att träna benen, känns så jobbigt på nått sätt, brukar köra benpress, marklyft och knäböj
Ja, ben kräver så jävla mycket syre att det blir ett väldigt påtagligt obehag.. enligt mig iaf.
aa så kan det vara!
Citat från Frontosa
Citat från Jockwe
Så det gör ingen skillnad om man sätter stress på muskler på olika sätt menar du?
Det jag menar är att det är bs att man skulle behöva byta övningar ibland för att "musklerna blir vana efter ett tag".
Kanske antog fel, att det var det du menade?
Kan det inte vara tränandet av olika muskelfiber ökar volymen? dvs långsamma och snabba fiber. Tänker högt just nu bara.
Lite kul att sitta och kolla på gamla bilder. Den vänstra är från september någon gång. ^^
Det känns som att det är lätt att bli lite blind på sin progress ibland, så att man tappar lite motivation.
^ Bra jobbat! Ser mycket äldre och manligare ut på den högra
Konstigt att det är en utbredd teknik att ändra antal reps t.ex.
Men å andra sidan så är mycket bs som man tror/trott på länge..
Jag har aldrig sett någon forskning som säger att det inte gör någon skillnad om man kör samma träningsprogram eller ändrar runt saker?
Känns som en logisk självklarhet att den mänskliga kroppen som utvecklas aktivt för att spara energi lär sig ett rörelsemönster och stagnerar i det och därför känns det än mer logiskt att brytande av dessa mönster resulterar i bättre utveckling än vad de skulle göra att använda sig av samma gamla rutin.
Det är ju alltid bra att variera träningen, vet inte om det är det du menar med att chocka men ja.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet