Styrketräning
Kolla runt på olika ställen i närheten, du kanske förälskar dig i ett på direkten. Känn av musik och folk, men framförallt utrustning osv.
Citat från CharlesKattmat
Man kan inte ha allt för många krav, kraven är egentligen inte en nödvändighet för dig utan ett undermedvetet reflex för att hålla dig borta ifrån gymmet/gym överlag.
Gotta agree with this.
Den sköna känslan i benen då man knappt kan gå ner för en trappa igen efter ett benpass<3
Inte fått denna känsla sen November någon gång eftersom mitt knä varit pajj
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/hacking-the-deep-squat
Intressant läsning för dem liksom jag själv som har svårt att får till rörligheten i knäböjen.
Intressant läsning, har själv lite svårt att komma ner hela vägen. Ska lätt testa några av tipsen nästa pass
Gör så, ska göra likadant, speciellt sidoplankan. och strechen genom att sitta så långt ner jag kan!
Bra träning för lårmuskler?
Jag har extremt hårda (kan man säga så? :s) vadmuskler, och det känns konstigt att låren inte känns lika hårda, så vill försöka rätta till det problemet. Any good tips?
Öhh marklyft, knäböj och utfall? Eller?
Citat från Standards
Alltså, ska börja till nästa måndag oavsett vad. Lagt upp en 3 dagars splitt och kosten osv men vill liksom inte bli fast på ett skitgym i 6 månader. Bra musik för mig är rock/house. Musik som är snabb och får en taggad.
Ta bara med dig mobilen och hörlurar?
Citat från kraken
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/hacking-the-deep-squat
Intressant läsning för dem liksom jag själv som har svårt att får till rörligheten i knäböjen.
Religion. Jag har någon slags obalans i kroppen. Vet inte om det är rygg kontra mage eller om det faktiskt är höger mot vänster. Jag är mindre rörlig i vänster ben märkte naprapaten...
Jag vill köra marklyft igen, har inte kört någon hardcore ryggövning på ett halvår -.-
Citat från Frontosa
BloodBath: som ovan; knäböj, all the way. En bonus är rumpaa.
Marklyft skulle jag lägga på ett ryggpass.
Separera ben och ryggpass under veckan -> utföra marklyft bägge passen -> ???????
Citat från Gravmannen
Separera ben och ryggpass under veckan -> utföra marklyft bägge passen -> ???????
Det går ju, men skulle betyda att det blir rätt många dygn mellan rygg- och benpassen individuellt pga vila.
Har kört enbart bas övningar i 4 veckor och satan vilken skillnad de har blivit! Blivit allmänt "solid" och "thick" kommer inte på någon bra översättning på detta men! HNNNNGH testa tycker jag!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet