Styrketräning
Citat från Naala
Kreatin hjälper till att förse musklerna med energi. Kreatin används flitigt av sk kroppsbyggare för att öka muskelmassan,
jaja jag vet har gått på kreatin själv ..
men det ger bara mer energi till musklerna som i sin tur bygger dom ..
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=33269
som jag redan postat tidigare
Citat från Ixanz
Citat från Naala
Kreatin hjälper till att förse musklerna med energi. Kreatin används flitigt av sk kroppsbyggare för att öka muskelmassan,
jaja jag vet har gått på kreatin själv ..
men det ger bara mer energi till musklerna som i sin tur bygger dom ..
men kan inte kroppens egna kreatin sluta tillverkas? om man använder det för mkt
Jo, men detta är vid överdosering över en lång tid..
Citat från Naala
Citat från lolboll
Nej, kosttillskotten är till för att ge dig det du saknar ur din vanliga kost, efter ett hårt träningspass behöver man ca 10g protein för att vända proteinbalansen från katabol till anabol (muskelnedbrytande till muskelbyggande) Och om du inte känner för att äta massa kött redan efteråt så kan det vara bra med en proteinshake.
Du behöver nog trappa upp till 30g för effekt :P
---------------------------------------------------------------------
du e så ung kör fri tyngder så ser du ut som en muskelknutte på ett år :)
Checka mitt album så skaru få se.
Citat från Ixanz
Citat från Naala
Kreatin hjälper till att förse musklerna med energi. Kreatin används flitigt av sk kroppsbyggare för att öka muskelmassan,
jaja jag vet har gått på kreatin själv ..
men det ger bara mer energi till musklerna som i sin tur bygger dom ..
men kan inte kroppens egna kreatin sluta tillverkas? om man använder det för mkt
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Citat från Naala
Citat från Ixanz
Citat från Naala
Kreatin hjälper till att förse musklerna med energi. Kreatin används flitigt av sk kroppsbyggare för att öka muskelmassan,
jaja jag vet har gått på kreatin själv ..
men det ger bara mer energi till musklerna som i sin tur bygger dom ..
men kan inte kroppens egna kreatin sluta tillverkas? om man använder det för mkt
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Eller så gör du ett eget schema att träna efter
Nej, kosttillskotten är till för att ge dig det du saknar ur din vanliga kost, efter ett hårt träningspass behöver man ca 10g protein för att vända proteinbalansen från katabol till anabol (muskelnedbrytande till muskelbyggande) Och om du inte känner för att äta massa kött redan efteråt så kan det vara bra med en proteinshake.
Du behöver nog trappa upp till 30g för effekt :P
---------------------------------------------------------------------
du e så ung kör fri tyngder så ser du ut som en muskelknutte på ett år :)
Checka mitt album så skaru få se.[/i]
haha orka vilja bli större du tar mig i axel jag kör runt 34 haha XD dålig kille du behöver inte kreatin du e juh stor som fan redan :)
just keep up the good work (Y)
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Eller så gör du ett eget schema att träna efter[/i]
när du e lika stor som lolboll lyssnar jag på dig XD haha
Citat från Naala
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Eller så gör du ett eget schema att träna efter
när du e lika stor som lolboll lyssnar jag på dig XD haha
Nu tränar jag inte efter att bli så stor som lolboll. Han vill lyfta mycket, jag vill ha uthållighet då det är bättre att ha i kampsport. Vilken mupp som helst kan lägga upp sitt eget schema.
Citat från Omnicide
Citat från Naala
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Eller så gör du ett eget schema att träna efter
när du e lika stor som lolboll lyssnar jag på dig XD haha
Nu tränar jag inte efter att bli så stor som lolboll. Han vill lyfta mycket, jag vill ha uthållighet då det är bättre att ha i kampsport. Vilken mupp som helst kan lägga upp sitt eget schema.
Nu är jag inte "så jävla stor" heller, btw hade jag tänkt börja med mma till hösten . . .
Citat från lolboll
Citat från Omnicide
Citat från Naala
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Eller så gör du ett eget schema att träna efter
när du e lika stor som lolboll lyssnar jag på dig XD haha
Nu tränar jag inte efter att bli så stor som lolboll. Han vill lyfta mycket, jag vill ha uthållighet då det är bättre att ha i kampsport. Vilken mupp som helst kan lägga upp sitt eget schema.
Nu är jag inte "så jävla stor" heller, btw hade jag tänkt börja med mma till hösten . . .
Fighters brukar inte träna så mycket marklyft eller sådant, det jag kan sträcka mig till är bänk med många reps. Man behöver en jämn muskelmassa men inte för mycket då kravet på kondition blir galet högt, stora muskler drar galet mycket syre och sätter krav på syresättning.. Helt enkelt så orkar man inte så mycket i ringen, det kräver en helt annan sorts träning att vilja lyckas med en kampsport iallafall.
Citat från Omnicide
Citat från lolboll
Citat från Omnicide
Citat från Naala
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Eller så gör du ett eget schema att träna efter
när du e lika stor som lolboll lyssnar jag på dig XD haha
Nu tränar jag inte efter att bli så stor som lolboll. Han vill lyfta mycket, jag vill ha uthållighet då det är bättre att ha i kampsport. Vilken mupp som helst kan lägga upp sitt eget schema.
Nu är jag inte "så jävla stor" heller, btw hade jag tänkt börja med mma till hösten . . .
Fighters brukar inte träna så mycket marklyft eller sådant, det jag kan sträcka mig till är bänk med många reps. Man behöver en jämn muskelmassa men inte för mycket då kravet på kondition blir galet högt, stora muskler drar galet mycket syre och sätter krav på syresättning.. Helt enkelt så orkar man inte så mycket i ringen, det kräver en helt annan sorts träning att vilja lyckas med en kampsport iallafall.
Haha jag vill bara slåss lite. Jo ja vet att alla fighters e små. Jag kommer bli banbrytande ! Skämt åsido. Får väll nocka innan ja blir trött (y)
Citat från lolboll
Citat från Omnicide
Citat från lolboll
Citat från Omnicide
Citat från Naala
vet inte faktiskt jag slutade använda det just för att man behöver det inte för att bli stor, träna vanligt efter instruktörs papper så tränar du bäst :)
Eller så gör du ett eget schema att träna efter
när du e lika stor som lolboll lyssnar jag på dig XD haha
Nu tränar jag inte efter att bli så stor som lolboll. Han vill lyfta mycket, jag vill ha uthållighet då det är bättre att ha i kampsport. Vilken mupp som helst kan lägga upp sitt eget schema.
Nu är jag inte "så jävla stor" heller, btw hade jag tänkt börja med mma till hösten . . .
Fighters brukar inte träna så mycket marklyft eller sådant, det jag kan sträcka mig till är bänk med många reps. Man behöver en jämn muskelmassa men inte för mycket då kravet på kondition blir galet högt, stora muskler drar galet mycket syre och sätter krav på syresättning.. Helt enkelt så orkar man inte så mycket i ringen, det kräver en helt annan sorts träning att vilja lyckas med en kampsport iallafall.
Haha jag vill bara slåss lite. Jo ja vet att alla fighters e små. Jag kommer bli banbrytande ! Skämt åsido. Får väll nocka innan ja blir trött (y)
Nja, tungvikt är en helt annan sak. Men dem matcherna slutar oftast på mattan och det är ingen rolig fighting då. Du kommer att köra mot folk som tränat längre än dig, dem kommer fatta att de kan köra slut på dig. Träna upp hastighet i slag och sparkar, om du kör rått och brutalt kanske du klarar dig :)
alltså jag hade inte tänkt satsa på att bli fighter, Jag vill bara köra lite, testa på. chillagalet
knullar istället.
fråga min pojke hur mycket jag gnäller
över träningsverk i ryggen, benen,
armar och allt dagen efter
så får ni höra.
har aldrig haft så mycket träningsverk i mitt liv.
nej, vet att träningsverk inte är för man tränat mest.
men jag har gått upp från 37kg till 50 kg
på ett halvår och det är muskler. jag har fårr grymt mycket
benmuskler och ryggmyskler.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet