Styrketräning
Naala
Kille, 34 år
Citat från lolboll
Citat från Omnicide
Citat från Naala
eller så tränar man utan kreatin
jag har aldrig gått på kreatin jag har klarat mig bra endå
Kreatin får du i dig om du äter kött så. Men inte i några större mängder, tillskottet är ju fullt frivilligt och har inga nackdelar om du inte överdoserar det.
Har kört kreatin tillofrån och enligt mig är det rent skit, har bara blivit risig i kistan av det. .
reagerar nog annorlund på vissa jag blir stor som fan av det XD
lolboll
Kille, 31 år
Citat från Naala
Citat från Omnicide
Citat från Naala
eller så tränar man utan kreatin
jag har aldrig gått på kreatin jag har klarat mig bra endå
Kreatin får du i dig om du äter kött så. Men inte i några större mängder, tillskottet är ju fullt frivilligt och har inga nackdelar om du inte överdoserar det.
kreatin e inte ett måste men du bygger mer muskler och ork i musklerna av det.
inom min syn e kreatin ftw XD
men det koastar därefter och man ska hålla igång konstant om man tar kreatin mm.
man tappar lätt vikter på gymmet men du orkar så mycket mer av kreatin så du får typ dubbel träning mot vanligt utan tillskott :)
s
Det är RENT SKITSNACK, tillverkarna skriver detta för att sälja produkter. visst det kanske funkar för många, men inte alla. Jag har köpt en jävla massa tillskott genom tiden och i två av tre fall har jag blivit besviken av effekten. Det är en riktig bluff och båg marknad. Vist kreatin har dom forskat på och bla bla bla det ska hjälpa musklerna att orka mer and so on. Jag köpte min första kreatinpåse för ungefär exakt ett år sen, jag trodde att ja skulle bli heman på gymmet, men icke. Ingenting hände för mig.
Naala
Kille, 34 år
btw vill man bli stor/ mycket konturer, träna bara fri vikter
(inom en tränares instruktioner annars skadar man sig bara)
Naala
Kille, 34 år
Kreatin får du i dig om du äter kött så. Men inte i några större mängder, tillskottet är ju fullt frivilligt och har inga nackdelar om du inte överdoserar det.
kreatin e inte ett måste men du bygger mer muskler och ork i musklerna av det.
inom min syn e kreatin ftw XD
men det koastar därefter och man ska hålla igång konstant om man tar kreatin mm.
man tappar lätt vikter på gymmet men du orkar så mycket mer av kreatin så du får typ dubbel träning mot vanligt utan tillskott :)
s
Det är RENT SKITSNACK, tillverkarna skriver detta för att sälja produkter. visst det kanske funkar för många, men inte alla. Jag har köpt en jävla massa tillskott genom tiden och i två av tre fall har jag blivit besviken av effekten. Det är en riktig bluff och båg marknad. Vist kreatin har dom forskat på och bla bla bla det ska hjälpa musklerna att orka mer and so on. Jag köpte min första kreatinpåse för ungefär exakt ett år sen, jag trodde att ja skulle bli heman på gymmet, men icke. Ingenting hände för mig.[/i]
olika för alla tror jag ,
kroppen reagerar nog annorlunda sen e du bara femton år du ska inte ens träna flör det första din kropp stöter nog bort kreatinet eftersom den fortfarande utveklas .
lolboll
Kille, 31 år
Citat från Naala
Kreatin får du i dig om du äter kött så. Men inte i några större mängder, tillskottet är ju fullt frivilligt och har inga nackdelar om du inte överdoserar det.
kreatin e inte ett måste men du bygger mer muskler och ork i musklerna av det.
inom min syn e kreatin ftw XD
men det koastar därefter och man ska hålla igång konstant om man tar kreatin mm.
man tappar lätt vikter på gymmet men du orkar så mycket mer av kreatin så du får typ dubbel träning mot vanligt utan tillskott :)
s
Det är RENT SKITSNACK, tillverkarna skriver detta för att sälja produkter. visst det kanske funkar för många, men inte alla. Jag har köpt en jävla massa tillskott genom tiden och i två av tre fall har jag blivit besviken av effekten. Det är en riktig bluff och båg marknad. Vist kreatin har dom forskat på och bla bla bla det ska hjälpa musklerna att orka mer and so on. Jag köpte min första kreatinpåse för ungefär exakt ett år sen, jag trodde att ja skulle bli heman på gymmet, men icke. Ingenting hände för mig.
olika för alla tror jag ,
kroppen reagerar nog annorlunda sen e du bara femton år du ska inte ens träna flör det första din kropp stöter nog bort kreatinet eftersom den fortfarande utveklas .
orkar inte ens diskutera
kristinaa
Tjej, 32 år
palla skriva så mkt text ^
lolboll
Kille, 31 år
håll dig till ämnet om du ens ska skriva
Omnicide
Kille, 32 år
Citat från lolboll
Citat från Naala
Citat från Omnicide
Citat från Naala
eller så tränar man utan kreatin
jag har aldrig gått på kreatin jag har klarat mig bra endå
Kreatin får du i dig om du äter kött så. Men inte i några större mängder, tillskottet är ju fullt frivilligt och har inga nackdelar om du inte överdoserar det.
kreatin e inte ett måste men du bygger mer muskler och ork i musklerna av det.
inom min syn e kreatin ftw XD
men det koastar därefter och man ska hålla igång konstant om man tar kreatin mm.
man tappar lätt vikter på gymmet men du orkar så mycket mer av kreatin så du får typ dubbel träning mot vanligt utan tillskott :)
s
Det är RENT SKITSNACK, tillverkarna skriver detta för att sälja produkter. visst det kanske funkar för många, men inte alla. Jag har köpt en jävla massa tillskott genom tiden och i två av tre fall har jag blivit besviken av effekten. Det är en riktig bluff och båg marknad. Vist kreatin har dom forskat på och bla bla bla det ska hjälpa musklerna att orka mer and so on. Jag köpte min första kreatinpåse för ungefär exakt ett år sen, jag trodde att ja skulle bli heman på gymmet, men icke. Ingenting hände för mig.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=33269
Läääääs, och ja Naala har fel, kreatinet ger en energiboost vid syrefriförbränning (Dina sista reps när man börjar känna av andningen) Det gör så att du kanske orkar 2-3 reps mer.
2-3 reps vid varje träningstillfälle hjälper dig i längden ALLTSÅ tjänar man på det, men det viktigaste är Protein.
Naala
Kille, 34 år
plus lolboll alla sorters kosttillskott e mest att träna bort skador hos äldre och stärka ryggen mm .
ungdomar använder det för att bli större ..orka vilja se ut som en kött klump .
Omnicide
Kille, 32 år
Citat från Naala
plus lolboll alla sorters kosttillskott e mest att träna bort skador hos äldre och stärka ryggen mm .
ungdomar använder det för att bli större ..orka vilja se ut som en kött klump .
Nej, kosttillskotten är till för att ge dig det du saknar ur din vanliga kost, efter ett hårt träningspass behöver man ca 10g protein för att vända proteinbalansen från katabol till anabol (muskelnedbrytande till muskelbyggande) Och om du inte känner för att äta massa kött redan efteråt så kan det vara bra med en proteinshake.
lolboll
Kille, 31 år
Nej, kosttillskotten är till för att ge dig det du saknar ur din vanliga kost, efter ett hårt träningspass behöver man ca 10g protein för att vända proteinbalansen från katabol till anabol (muskelnedbrytande till muskelbyggande) Och om du inte känner för att äta massa kött redan efteråt så kan det vara bra med en proteinshake.[/i]
Du behöver nog trappa upp till 30g för effekt :P
Naala
Kille, 34 år
Kreatin hjälper till att förse musklerna med energi. Kreatin används flitigt av sk kroppsbyggare för att öka muskelmassan,
jaja jag vet har gått på kreatin själv ..
men det ger bara mer energi till musklerna som i sin tur bygger dom ..
Omnicide
Kille, 32 år
Citat från lolboll
Nej, kosttillskotten är till för att ge dig det du saknar ur din vanliga kost, efter ett hårt träningspass behöver man ca 10g protein för att vända proteinbalansen från katabol till anabol (muskelnedbrytande till muskelbyggande) Och om du inte känner för att äta massa kött redan efteråt så kan det vara bra med en proteinshake.
Du behöver nog trappa upp till 30g för effekt :P
Men av dem 30g klarar kroppen kanske bara av att ta upp 10g. Därför brukar en shake ligga på ~30-40g protein om jag inte minns fel
Ixanz
Kille, 35 år
Citat från Naala
Kreatin hjälper till att förse musklerna med energi. Kreatin används flitigt av sk kroppsbyggare för att öka muskelmassan,
jaja jag vet har gått på kreatin själv ..
men det ger bara mer energi till musklerna som i sin tur bygger dom ..
men kan inte kroppens egna kreatin sluta tillverkas? om man använder det för mkt
Naala
Kille, 34 år
Citat från lolboll
Nej, kosttillskotten är till för att ge dig det du saknar ur din vanliga kost, efter ett hårt träningspass behöver man ca 10g protein för att vända proteinbalansen från katabol till anabol (muskelnedbrytande till muskelbyggande) Och om du inte känner för att äta massa kött redan efteråt så kan det vara bra med en proteinshake.
Du behöver nog trappa upp till 30g för effekt :P
---------------------------------------------------------------------
du e så ung kör fri tyngder så ser du ut som en muskelknutte på ett år :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet