Styrketräning
Hur länge tar det innan kroppen vänjer sig ?
Det beror helt på, det tog mig en månad sist och nu kan jag svälta mig i flera dygn utan att jag blir hungrig.
Jag behöver seriöst hjälp!!!
Jag älskar o träna men jag har tappat min motivation till 100 % .. har försökt få tillbaka den på många olika sätt...
Jag höll igång ca 6-7 gånger i veckan för ca 7 månader sen... innan jag flytta till tyskland och jobba som hästskötare från 06.00 på morgonen till 23.00 på kvällen där jag tog hand om 16 hästar själv... vilket var rätt slitsamt.. samt att jag inte hade råd med mat vilket resultera i att jag bara åt fil o flingor under tiden jag jobba där.. så jag tappa verkligen allt under den perioden... kroppen gav upp på nått vis... och sen dess har jag fösökt hitta tillbaka... men jag tappar motivationen lika snabbt som jag hittar den! ...
så undrar om nån har några bra tips eller vad som helst!
Merci!!!
^ titta på när arnold lyfter lite vikter, funkar för mig, funkar antagligen inte för dig
Citat från Harry
så undrar om nån har några bra tips eller vad som helst!
Äter jag massor av mat, då vet jag att jag måste förbränna det eller så blir jag smällfet. Samtidigt, så vet jag att den maten istället kommer bli till muskelmassa = yaaaayy.
Samt att bli rippad efter en lyckad bulk, that happiness! <3
Finns inga magiska effekter med periodisk fasta, det är en livsstilsfråga. Vissa trivs med att äta få men stora mastodontmål medan andra vill äta ofta men mindre.
Ut styrketräning- och fettförbränningssynpunkt finns inga egentliga fördelar.
Sedan är det inte proteinet du äter efter träningen som blir till muskler, utan redan nedbrutet protein som återanvänds och syntetiseras på nytt.
Citat från Harry
Jag behöver seriöst hjälp!!!
Jag älskar o träna men jag har tappat min motivation till 100 % .. har försökt få tillbaka den på många olika sätt...
Jag höll igång ca 6-7 gånger i veckan för ca 7 månader sen... innan jag flytta till tyskland och jobba som hästskötare från 06.00 på morgonen till 23.00 på kvällen där jag tog hand om 16 hästar själv... vilket var rätt slitsamt.. samt att jag inte hade råd med mat vilket resultera i att jag bara åt fil o flingor under tiden jag jobba där.. så jag tappa verkligen allt under den perioden... kroppen gav upp på nått vis... och sen dess har jag fösökt hitta tillbaka... men jag tappar motivationen lika snabbt som jag hittar den! ...
så undrar om nån har några bra tips eller vad som helst!
Merci!!!
Leta videos på den träning du vill göra och kolla, brukar vara bra för att få igång de.
Och även musik som ger dig den där kämparkänslan.
Citat från Harry
Jag behöver seriöst hjälp!!!
Jag älskar o träna men jag har tappat min motivation till 100 % .. har försökt få tillbaka den på många olika sätt...
Jag höll igång ca 6-7 gånger i veckan för ca 7 månader sen... innan jag flytta till tyskland och jobba som hästskötare från 06.00 på morgonen till 23.00 på kvällen där jag tog hand om 16 hästar själv... vilket var rätt slitsamt.. samt att jag inte hade råd med mat vilket resultera i att jag bara åt fil o flingor under tiden jag jobba där.. så jag tappa verkligen allt under den perioden... kroppen gav upp på nått vis... och sen dess har jag fösökt hitta tillbaka... men jag tappar motivationen lika snabbt som jag hittar den! ...
så undrar om nån har några bra tips eller vad som helst!
Merci!!!
Jag är ångest. Jag tar Scitec Big Bang som PWO. Den innehåller ju någon typ av kreatin. Min fråga är.. kan jag parallellt med detta köra en skopa kreatin (t.ex. monohydrat) eller hur är det? Vill inte överdosera och få kidney-failiure. Men jag vill ju gaina dem gains.
Tack på förhand!
Måste man inte ta typ extrema mänger kreatin för att det ska bli någon fara? Man tar ju ändå fyra skopor om dagen under uppladdningsfasen
Citat från Jockwe
Jag är ångest. Jag tar Scitec Big Bang som PWO. Den innehåller ju någon typ av kreatin. Min fråga är.. kan jag parallellt med detta köra en skopa kreatin (t.ex. monohydrat) eller hur är det? Vill inte överdosera och få kidney-failiure. Men jag vill ju gaina dem gains.
Tack på förhand!
Det blir inte direkt kidneyfailure, utan njursten som du får spränga och kissa ut med extrem smärta.
kreatin under diet borde ju vara ganska bra om man vill behålla massa ?
Jo, absolut, ska börja med det nästa månad, då jag även ska försöka sköta kosten bättre. :p
Kreating är menat för de tillfällen då man sitter fast på samma vikter eller behöver extra boost för att hålla samma nivåer (som tex då under deff).
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet