Styrketräning
Någon som har bra tips på gott kasein förresten?
Citat från Jockwe
Någon som har bra tips på gott kasein förresten?
FXs (Gymvaruhusets) Kasein är helt okej.
Jag tror dock aldrig att kasein blir gott, men det smakar inte illa.
Alltså det suger så mycket att bli sjuk precis när man kommit igång igen. Har nog mer ont i halsen än jag någonsin haft så jag vågar inte träna ändå.
Det här med periodisk fasta tänkte jag testa på, någon som har en bra sida där man kan läsa lite om det ? :)
Inte ofta jag blir imponerad men denna gamle man kör på för fullt.
Citat från dovidlol
Det här med periodisk fasta tänkte jag testa på, någon som har en bra sida där man kan läsa lite om det ? :)
Det finns inte så mycket värt att veta egentligen. Det är alltid en massa snack om att man bränner mer under fastan osv, och att det är därför det är bra, men slår man ut det på ett dygn så är resultatet alltid det samma. Det är mao mest en behändig metod för att det är lättare att styra vad man stoppar i sig.
Rekommenderar en periodisk fasta på 16-18 timmar; mao med ett ätfönster på 6-8 timmar. Känner man att man vill äta under dagen (en social grej t ex) så kan man äta sitt dygnsbehov exempelvis mellan 12:00 och 20:00.
Man utsöndrar väl mer tillväxt iom fastan, så det är väl inte bara pga fettförbränningen det är bra ? :)
Citat från IsItMedicine
Alltså det suger så mycket att bli sjuk precis när man kommit igång igen. Har nog mer ont i halsen än jag någonsin haft så jag vågar inte träna ändå.
Glöm inte att lägga till alla vitaminer och mineraler till kosten, kroppen påfrestas till det maximala när man tränat och sedan är det trots allt influensatider.
^Jag kör på med Mivitotal och det känns nice. Snart dags för nästa flaska.
dovidlol: utsöndrar mer tillväxt?
"Förutom effekten på insulinkänsligheten verkar det som att periodisk fasta kan ha en positiv effekt på ditt tillväxthormon (Tillväxthormonet är ett trevligt hormon som bland annat ökar din fettförbränning). Under en femdagars-fasta mättes tillväxthormonet under dag ett och fem, och vid båda dessa tillfällen var koncentrationen av hormonet förhöjd (6). Även i en annan studie uppmättes en ökad mängd tillväxthormon i fastande män (7). Nu ska man inte dra för stora växlar av detta, men många upplever att periodisk fasta är lysande för att bränna fett och bevara muskelmassa, och detta är en möjlig förklaring till varför."
Jaha, men tveksamt om en förmodad fördel i så fall skulle vara relaterat till testo. Det beror ju i hög grad på vad man har för naturlig produktion. För vissa kanske det gör en mindre skillnad, men skillnaden på utslagen effekt mellan en normal och hög eller låg produktion är rätt liten.
Mao så är det inte värt att fasta om man tycker att det är jobbigt. Annars, fasta på! Ska själv sätta igång snart. :P
Jag tror att periodisk fasta passar mig bäst, återstår väl att se :) Dag 1 avklarad iaf.
Har med varit inne på att testa att fasta, meeeeen jag älskar att äta :D haha så känns som att det blivit jobbigt för mig ^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet