Styrketräning
Så sjukt många idrottare som dopar sig. "Everyone else is doing it" gör det ok för fler och fler att joina mängden.
Skulle gärna vilja ha tips hur jag kan träna bröstkorg och axlar utan att dra till gymmet, alltså ute eller hemma, då jag gärna tränar kampsport ute i naturen
Armhävningar, men du kommer inte bygga nån märkvärd massa av det.
Äsh då söker inte efter massa, bara hålla mig i form och få lite bättre kropp form!
Simmar även 3 gånger i veckan, men gym är inget för mig känner jag haha
Man kan ju hänga på sig grejer eller be någon sätta sig på ryggen om man vill ha tyngre
Har jag fått göra, använt mig av gitarren också tex =p
Körde bröst och triceps idag. Blev ett inte så långt pass för var tvungen att skynda mig till mattecentrum efteråt.
Kände mig sjukt svag i dipsen idag, mycket svagare än förra veckan. Har sovit dåligt, kan vara därför.
Citat från Eroch
Körde bröst och triceps idag. Blev ett inte så långt pass för var tvungen att skynda mig till mattecentrum efteråt.
Kände mig sjukt svag i dipsen idag, mycket svagare än förra veckan. Har sovit dåligt, kan vara därför.
Man har sina sämre dagar. Det är bara att satsa på att göra nästa vecka bättre än förra :)
Citat från Sara
Man kan ju hänga på sig grejer eller be någon sätta sig på ryggen om man vill ha tyngre
Har jag fått göra, använt mig av gitarren också tex =p
I see! Exellent, thanks!
Citat från Jockwe
Citat från Eroch
Körde bröst och triceps idag. Blev ett inte så långt pass för var tvungen att skynda mig till mattecentrum efteråt.
Kände mig sjukt svag i dipsen idag, mycket svagare än förra veckan. Har sovit dåligt, kan vara därför.
Man har sina sämre dagar. Det är bara att satsa på att göra nästa vecka bättre än förra :)
Tack för peppningen! :)
Vad kör ni idag grabbar?
För mig blir det förhoppningsvis ben. Min träningspartner gillar utfall och det gör förvisso jag också, men behöver träna på balansen i den övningen.
Körde ben igår och jag kan knapp gå ^^
Blir bröst och triceps idag för mig :D
Jag kör på detta schema: http://fitnessguru.se/3-split-liten-och-svag-titta-hit
Tycker ni att jag borde lägga till/byta någonting i schemat?
Jag tränar även boxning två dagar i veckan. Därför endast 3 dagar gym.
Gymregel nummer 15,3*10^3:
Om du taggar dig själv på gymmet varje gång du tränar, då tränar du antingen för sällan eller för dåligt.
Ohmygoooooooood vad jag inte kommet att kunna gå normalt imorgon
Har gymmat i ett år på ett gym som inte haft någon smithsmaskin (tror den heter så?) vilket jag behöver eftersom jag inte kan hålla balansen själv med en stång och därför kan skada mig eller träna fel och provade ett annat gym idag. Körde massa knäböj och utfall med tyngder, mina ben och röv gör så jävla ont<333333
Nu jävlar ska rumpan bli fin igen!
Röv-verk är standard! Har inte kunnat sitta ordentligt på hela helgen pga Torsdagens knöböjsfest :'((
Jag har inte haft träningsvärk i rumpan på typ ett halvår. Jag ser fram emot imorgon hahahah
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet