Styrketräning
Citat från CharlesKattmat
nötter har väldigt lågt BV, alltså du absorberar mindre utav det tillgängliga proteinet.
Var läser du detta? Nyfiken.
Citat från Wrargh
Så, laddar energi och tryck för första träningspasset på fem dagar! Blev mixa en hel del babyspenat, tre kiwis, en citron och mineralkrysvatten. 700g filé och 600g klyftisar som gräddas i ugnen... TONIGHT, WE LIFT TILL WE BREAK!!!!!!!! WRRRRARAGGGGGHHH!!!!
Låter underbart :D
Citat från Wrargh
Så, laddar energi och tryck för första träningspasset på fem dagar! Blev mixa en hel del babyspenat, tre kiwis, en citron och mineralkrysvatten. 700g filé och 600g klyftisar som gräddas i ugnen... TONIGHT, WE LIFT TILL WE BREAK!!!!!!!! WRRRRARAGGGGGHHH!!!!
700g filé. Galet :O
Fläsk eller?
Citat från Frontosa
Citat från CharlesKattmat
nötter har väldigt lågt BV, alltså du absorberar mindre utav det tillgängliga proteinet.
Var läser du detta? Nyfiken.
http://www.dynamicbodies.com/protein.htm
Inte trycker du 700g på en måltid?
Bra länk @ Charles.
Vad ska ni köra idag? För min del blir det nog axlar eller bröst. Körde ben i söndags, igår vilade jag. Känns riktigt skönt i benen idag :)
Det beror på hur min dag har sett ut, om jag inte har ätit någonting under dagen så pressar jag allt innan läggdags.
Rygg och biceps idaaag.
En hjälte!
Körde boob-day idag. Gick bra. Är dock fortfarande dålig i bänk och det är det som släpar efter. Men mina axlar blir märkbart starkare, dags att öka vikterna!!
Imorn blir det att mörda kondition i 40min.
EDIT: Kokade nyss stört med ris då jag inte orkade mäta.. så gissa vad jag ska käka de närmaste dagarna?
dem roideduppies
tror du att han dopar sig är du bara avundsjuk :PpPPPpp
Citat från Frontosa
Citat från CharlesKattmat
nötter har väldigt lågt BV, alltså du absorberar mindre utav det tillgängliga proteinet.
Var läser du detta? Nyfiken.
The limiting amino acid sequence in raw and roasted peanut protein. J. Nutr. 76, 453-459. 1962.
Finns inga nötter med fullvärdigt protein, de kan alltså inte stimulera MPS, men det går att komplettera. Lysin, Treonin och Metionin är begränsande aminosyror.
Ja absolut, vill bara läsa mer om det, studier osv.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet