Styrketräning
Jag äter frekvent för att jag känner att det är det lättaste sättet för mig att få i mig så mycket som möjligt på en dag, hehe. Snart senare mot sommaren kanske jag ändrar livstil.
Ja, det gör jag också. Ser bara rött så fort jag hör en PT eller annan träningsfantast prata om hur viktigt det är att "äta var tredje timme", eller inte äta tungt innan läggdags, osv.
Vid deff ska jag nog köra periodisk fasta, typ 18h/dygn.
Äter när jag är hungrig, funkar fantastiskt
Någon som har några tips på hur man ska få en kropp som:
Kör just nu GSP:s Rushfitprogram. Följer det inte till hundra procent dock, försöker träna minst 4 gånger per vecka dock.
Och kanske bör nämna att jag har riktigt svårt att gå upp i vikt oavsett hur mycket jag äter, även om det är 100 chips påsar per vecka....
Citat från TuffLitenTjej
Och kanske bör nämna att jag har riktigt svårt att gå upp i vikt oavsett hur mycket jag äter, även om det är 100 chips påsar per vecka....
Du lär bara få leverskador av en sådan diet.
Bara för att något har hög energi och du äter det så betyder det inte att du kommer gå upp om du inte äter mycket mer under dagen.
Ät tre mål mat per dag av energi och näringsrik mat och sedan får du helt enkelt acceptera den vikten som din kropp balanserar sig på.
Citat från TuffLitenTjej
Och kanske bör nämna att jag har riktigt svårt att gå upp i vikt oavsett hur mycket jag äter, även om det är 100 chips påsar per vecka....
Tryck i dig gainers eller nåt ^^
Om du är allergisk mot nåt du käkar tex, tror fan det är gluten i olja eller fettet i chips, så kommer det ju bara att gå igenom kroppen utan att nån näring hinner tas upp.
Sen, är du säker på att du käkar tillräckligt endå då? Tror inte du käkar 100 chipspåsar direkt, om du är som jag och har sämst närminne över vardagliga saker så kan man lätt blanda ihop hur mycket man har ätit och vad. Skriv ner det du käkar ett tag, skriv ner hur mkt du tränar och så kan du kalkylera ut varför du itne går upp kanske
Jag skulle tappa muskler om jag bara åt chips, men jag skulle gå upp i fett.
Planera ditt ätande, ät 3-5 gånger om dagen, ordentliga måltider (inte 3 skivor knäckebröd 5 gånger om dagen, då kommer du inte gå upp i vikt).
Se till att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver.
Finns även de som har så hög metabolism att de måste bryta den genom att äta på nätterna (en PT jag känner fick lov att göra detta i tonåren).
Det är inte omöjligt för någon att gå upp i vikt, du gör bara fel :)
Citat från CharlesKattmat
Jag skulle tappa muskler om jag bara åt chips, men jag skulle gå upp i fett.
Planera ditt ätande, ät 3-5 gånger om dagen, ordentliga måltider (inte 3 skivor knäckebröd 5 gånger om dagen, då kommer du inte gå upp i vikt).
Se till att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver.
Finns även de som har så hög metabolism att de måste bryta den genom att äta på nätterna (en PT jag känner fick lov att göra detta i tonåren).
Det är inte omöjligt för någon att gå upp i vikt, du gör bara fel :)
Ja precis, inget är omöjligt. Du har bara inte gjort på det rätta sättet för dig än!
Om man inte råkar ha hypertyreos. :p Då blir det ju svårt i alla fall.
Haha, jag äter väldigt sällan chips, var mer ett exempel om att skräpmat inte kan få mig att gå upp i vikt.
Jag äter mycket pasta, ris, potatis, kyckling och kassler, med en hel del grönsaker och minst en frukt per dag.
Brukar bli två stora middagar, och några småmål med knäckebröd, frukt eller grönsaker.
Då är du nog som min kompis. Han har dock införskaffat proteinpulver och får helt enkelt fylla ut med ännu mer näring per dag.
Vad dött det är här. Folk kanske har liv och grejer. Inte ok.
Jag håller på att äta lite "storfrukost" innan jag drar iväg till gymmet. Sen är det ny vecka med nya framgångar!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet