Styrketräning
chroma
Själv har man ju på senare hört från flera källor och märkt av själv att det är bättre att promenera, typ en timme på morgonen än att spurta 10 minuter och spy efteråt , för att bränna fett/energi/inte muskler, hur Frontosa nu ska ha det =)
Som vanligt låter jag sur, men det är jag inte.
Citat från Frontosa
Citat från Sara
Endå onödigt att bulka iom du kommer tappa muskler under deffen om du inte gör det extremt bra, vilket man förmodligen inte är så bra på första gången man provar, det är individuellt osv så även om du får ett program, matschema etc av någon så kan du endå reagera annorlunda.
Å andra sidan lär man sig ju aldrig hur man fungerar om man inte testar. :p
IsItMedicine: men håller med Sara; kör lite chill och vänta med bulken tills efter sommaren om du vill göra det.
Vad har du för mål, "storleksmässigt"?
Nejnej det är klart men menade mera att hennes mål var ju inte utseendemässigt, därför var en deff onödig risk att tappa muskler på. Men ja du kanske läste det jag skrev efter sen.
När vi nu talar om att 'deffa' och dylikt. Har läst det ni skrivit, om det nu bara är inför sommaren man skall deffa, vad anser ni vara en lämplig metod?
Citat från Jesper
När vi nu talar om att 'deffa' och dylikt. Har läst det ni skrivit, om det nu bara är inför sommaren man skall deffa, vad anser ni vara en lämplig metod?
500 kcal underskott per dag brukar rekommenderas för att man inte ska tappa muskelmassa, men det är ju ganska individuellt antar jag.
Frontosa , menade du till mig eller lät det bara som det? ^^
Jag har lite OT-info för alla Elektro-musik intresserade i Stockholmsområdet!
Jag håller på och försöker rodda ihop så att Elektro/ambient/Chillout bandet Carbon Based Lifeforms ska spela på Cosmonova så jag mailar som en galning med diverse folk, men jag behöver visa för Naturhistoriska att det finns intresse nog, så pls, gå in och gilla denna sida!
http://www.facebook.com/CarbonBasedLifeformsCosmonova
Citat från CharlesKattmat
Jag har lite OT-info för alla Elektro-musik intresserade i Stockholmsområdet!
Jag håller på och försöker rodda ihop så att Elektro/ambient/Chillout bandet Carbon Based Lifeforms ska spela på Cosmonova så jag mailar som en galning med diverse folk, men jag behöver visa för Naturhistoriska att det finns intresse nog, så pls, gå in och gilla denna sida!
http://www.facebook.com/CarbonBasedLifeformsCosmonova
Bra jobbat. CBL är riktigt bra live!
Jag sympatilajkade
Citat från Gravmannen
Jag sympatilajkade
Siffror som siffror ;)
För att vara lite Topic.
Körde ett fett ryggpass idag, köttade som en galning.
Jag är nog den enda på mitt lilla gym som faktiskt tränar "hårt".
Citat från chroma
Bra jobbat. CBL är riktigt bra live![/i]
tack! Har inte haft nöjet att se dem live ännu, men det skall jag allt råda bot på ;)
Det är asnice att mörda ryggen haha. Men jag lyckas fan aldrig komma åt min lats något vidare. Tycker det är så sjukt svårt. Har testat att sänka vikterna och "fokusera" mer på att använda just mina lats, men blir sådär. Irriterande.
Du kanske gör fel helt enkelt? Antingen positionsvis eller så är det nåt annat.
Imo är det rätt fult med stora lats, ser ut som kycklingvingar.
Citat från Jesper
Det är asnice att mörda ryggen haha. Men jag lyckas fan aldrig komma åt min lats något vidare. Tycker det är så sjukt svårt. Har testat att sänka vikterna och "fokusera" mer på att använda just mina lats, men blir sådär. Irriterande.
Försökt att verkligen spänna ryggen vid varje kontraktion?
och inte för att vara sån, men hur utvecklad är din ryggmuskulatur?
Jag märkte inte av min rygg-träning på länge rent känselmässigt i passen (ingen pump, ingen känsla av kontakt) men desto mer muskulaturen utvecklades desto bättre respons fick jag av mig själv i träningen.
SÅ kanske måste du bara kötta på, men se till att du gör allt rätt och har bra teknik! ;)
^ Det också. Kände inget i rumpan när jag började träna, trodde inte jag hade några muskler där alls. Men det kom efter ett tag =p
Citat från CharlesKattmat
Citat från Jesper
Det är asnice att mörda ryggen haha. Men jag lyckas fan aldrig komma åt min lats något vidare. Tycker det är så sjukt svårt. Har testat att sänka vikterna och "fokusera" mer på att använda just mina lats, men blir sådär. Irriterande.
Försökt att verkligen spänna ryggen vid varje kontraktion?
och inte för att vara sån, men hur utvecklad är din ryggmuskulatur?
Jag märkte inte av min rygg-träning på länge rent känselmässigt i passen (ingen pump, ingen känsla av kontakt) men desto mer muskulaturen utvecklades desto bättre respons fick jag av mig själv i träningen.
SÅ kanske måste du bara kötta på, men se till att du gör allt rätt och har bra teknik! ;)
Det är ju rätt så mycket rygg när man gör "vanliga" chin-ups, jag väger drygt 80kg och kan göra 2st som är clean, om det säger något!
Citat från mortalsaints
Frontosa , menade du till mig eller lät det bara som det? ^^
Det var ett svar till dig. :p
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet