Styrketräning
IsItMedicine
Tjej, 33 år
Citat från TuffLitenTjej
Innan träning: 177 cm lång, 59,5kg, åt inte mycket och oftast skräp.
Tre veckor senare: 58kg, äter mycket och bra mat. Wtf? o_O
Om du har tränat i tre veckor har du väl bara hunnit tappa fett. Muskler tar väl längre tid att bygga.
Protestera
32 år
Ni måste äta oats, det är bra för gains!
mortalsaints
Tjej, 34 år
Känslan när man ska köra hem från gymmet efter att ha kört bröst triceps och knappt kan styra bilen <3 hahaha :D
skippos
Kille, 29 år
215 böj och 230 mark denna vecka, fuck yh!
Jockwe
Kille, 34 år
Citat från Morgoth
Något som jag brottats med ett tag....är det för mycket?
Lutande hantelflyes
Lutande Bänkpress (smith)
Pushdowns
Flyes
Axelpress (hantlar)
Bröst i Crosswire
kör hantelpress innan bänk i smith enligt mig. om du nu ska köra smith dvs. smith är väl bra för att klämma ur det sista, typ som benpress i slutet av ett benpass.
Frontosa
Kille, 35 år
Citat från IsItMedicine
Citat från TuffLitenTjej
Innan träning: 177 cm lång, 59,5kg, åt inte mycket och oftast skräp.
Tre veckor senare: 58kg, äter mycket och bra mat. Wtf? o_O
Om du har tränat i tre veckor har du väl bara hunnit tappa fett. Muskler tar väl längre tid att bygga.
Va?
TuffLitenTjej
Tjej, 25 år
Citat från IsItMedicine
Citat från TuffLitenTjej
Innan träning: 177 cm lång, 59,5kg, åt inte mycket och oftast skräp.
Tre veckor senare: 58kg, äter mycket och bra mat. Wtf? o_O
Om du har tränat i tre veckor har du väl bara hunnit tappa fett. Muskler tar väl längre tid att bygga.
Möjligt, och den formen av träning jag kör är väl kanske rätt mycket för de som vill tappa vikt. Men ändå, med tanke på hur mycket mer jag äter nu så tycker jag inte att jag borde sjunka i vikt...
Niko
Kille, 35 år
Självklart förbränner man fett instantiöst och muskler byggs upp under en dygnsperiod (ta och ge, individuellt osv), men det är troligtvis bara vätska som du förbränt pga all träning, samma kan hända för vissa att man går upp i vikt istället - då kroppen lagrar extra vätska för att förbereda sig inför nästa 'påfrestning'.
Sara
Tjej, 31 år
Citat från CRABCORE
Citat från Jockwe
kör hantelpress innan bänk i smith enligt mig. om du nu ska köra smith dvs. smith är väl bra för att klämma ur det sista, typ som benpress i slutet av ett benpass.
ska man inte göra compound först och sen isolering?..
Smithmaskin är ju isolerande
Frontosa
Kille, 35 år
Citat från IsItMedicine
Citat från Frontosa
Va?
Har jag fel?
Nedbrutna muskler bygger kroppen upp igen på i alla fall 2 dygn, och han har gått ned i vikt, så förstår inte vad du menar med "muskler tar väl längre tid att bygga".
Det som har hänt är förmodligen att han tränat mycket, legat på kcal-underskott och tappat lite vätska. Kan det stämma, TuffLitenTjej?
"Bra mat" innebär ju i muskelbyggarsammanhang att den också innehåller tillräckligt med kcal.
TuffLitenTjej
Tjej, 25 år
Citat från Frontosa
Citat från IsItMedicine
Citat från Frontosa
Va?
Har jag fel?
Nedbrutna muskler bygger kroppen upp igen på i alla fall 2 dygn, och han har gått ned i vikt, så förstår inte vad du menar med "muskler tar väl längre tid att bygga".
Det som har hänt är förmodligen att han tränat mycket, legat på kcal-underskott och tappat lite vätska. Kan det stämma, TuffLitenTjej?
"Bra mat" innebär ju i muskelbyggarsammanhang att den också innehåller tillräckligt med kcal.
Det är ju högt tempo med många olika övningar.
Jag äter dock minst 3 gånger så mycket nu som innan jag började träna...
Frontosa
Kille, 35 år
Citat från TuffLitenTjej
Det är ju högt tempo med många olika övningar.
Jag äter dock minst 3 gånger så mycket nu som innan jag började träna...
Jo men, vad som är relevant är ju faktiskt vad du äter, inte hur mycket. :P
TuffLitenTjej
Tjej, 25 år
Citat från Frontosa
Citat från TuffLitenTjej
Det är ju högt tempo med många olika övningar.
Jag äter dock minst 3 gånger så mycket nu som innan jag började träna...
Jo men, vad som är relevant är ju faktiskt vad du äter, inte hur mycket. :P
Mycket kyckling, kassler, ris och fullkornspasta, och en hel del grönsaker och frukt till. ^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet