Styrketräning
ofta att det inte är någon som kör 15x10 som jag Oo
Är nära det normala skulle väl jag säga
va. 15 reps och 10 sets? :S
15x2/3 har jag ju sett, men 15x10? Vafan!
Citat från qwasiman
emocores favoritövningar? Alla har någon muskelgrupp de antagligen tycker är roligare att träna än andra. En del kanske tycker att bänkpress är det roligaste som finns, andra kanske gillar bencurls.
Formulerade frågan lite udda...
Tycker axlar är roligast att träna
Citat från jonathansvanberg
va. 15 reps och 10 sets? :S
15sets tänkte jag annars mene. 20 sets är rätt normalt så menar de va inte så långt ifrån
Har aldrig någonsin hört någon som gör 20 sets :S
Det är typ 3-4-5 övningar beroende på vad du håller på med, iaf vanligt för bodybuilders
Haha jag hänger inte med, du menar sammanlagda sets för hela passet? Inte bara för en övning?
haha ja klart som fan
hahah
Hahah tänkte väl det...
20 sets för en övning får samma effekt som konditionsträning = muscle tearing fatty burner ;p
har för mig att Serge Nubret körde enbart 20 set biceps curls.
Ja, ni som kan mycket om träning osv. Har köpt gymkort och tänkte gå ner några kilon till april månad.
Har lagt om min kost så att det blir 3 knäckebröd på morgonen med ost på. Till middag/lunch blir det kött/kyckling med massor av grönsaker. Sedan på kvällen 3 knäckebröd med ost till.
Gym fyra dagar i veckan, 1,5 timmes träning innan jobbet där jag kör 1 timme crosstrainer samt en halvtimme styrka. 1 dag kör jag ben, en annan armar/bröst och en dag rygg/mage.
Är detta en hållbar rutin för att gå ner i vikt samt bygga muskler på? Tips osv mottages gärna :)
nej fan ska du med ost o knäckebröd till
det är för farbröder som lever på låg pension
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet