Styrketräning
Min poäng är att vid varje måltid så kan du max ta åt dig 30 g protein, överskottet pissas/skits sedan ut. Sedan antar jag även att personen i fråga äter under resten av dagen, vilken antagligen kommer betyda att han får i sig sina kolhydrater. Dessutom spelar det ingen roll hur/var/när du äter din mat, bara att du får i dig den du skall varje dag.
Citat från qwasiman
Min poäng är att vid varje måltid så kan du max ta åt dig 30 g protein, överskottet pissas/skits sedan ut. Sedan antar jag även att personen i fråga äter under resten av dagen, vilken antagligen kommer betyda att han får i sig sina kolhydrater. Dessutom spelar det ingen roll hur/var/när du äter din mat, bara att du får i dig den du skall varje dag.
Det där med proteinupptag om max 30g per dag har lika mycket motbevis som bevis, visserligen förstår jag proteintillskott direkt på morgon med tom mage och utan fastföda som proteinet kan binda till i processen, men annars har jag inget annat än tvivel på att det där stämmer.
Citat från Wrargh
Citat från qwasiman
Min poäng är att vid varje måltid så kan du max ta åt dig 30 g protein, överskottet pissas/skits sedan ut. Sedan antar jag även att personen i fråga äter under resten av dagen, vilken antagligen kommer betyda att han får i sig sina kolhydrater. Dessutom spelar det ingen roll hur/var/när du äter din mat, bara att du får i dig den du skall varje dag.
Det där med proteinupptag om max 30g per dag har lika mycket motbevis som bevis, visserligen förstår jag proteintillskott direkt på morgon med tom mage och utan fastföda som proteinet kan bida till i processen, men annars har jag inget annat än tvivel på att det där stämmer.
Now now, vi kan ta bodybuilders på 1800-talet som exempel. De klarade sig alldeles utmärkt utan proteinshakes samt att emellan seten var det inte helt ovanligt att de rökte/drack öl (alkohol sägs ju försämra återhämtningen) men hur som helst, hysterin med "proteinupptaget måste tas upp direkt efter tränigen och ju mer desto bättre etc etc" började först komma när kosttillskottsföretagen började sponsra olika atleter.
Han är ovan som heter Wladimir Bobby Pandur, hade då aldrig hört talas som proteinshakes. Tillsvidare, jag själv tar ingen form av kosttillskott, visserligen tränar jag inte för volym utan styrka ( 1x200 kg mark, 3x105 kg bänk, 5x140 kg knäböj) och för att uppnå detta har jag i princip ätit stort (relativt nyttigt dock) runt 3 gånger om dagen. Anyways, i slutändan handlar det i princip om vilja och hårt arbete.
Däremot kan jag hålla med dig om att det finns olika sorters forskning som motsätter det ena och det andra, men jag baserar mina åsikter delvis på forskning men även det som har funkat för mig och andra.
Nej då, man behöver inte proteindrinkar för att kunna köra styrkelyft eller ens bygga massa, men det är ju att föredra om man verkligen vill optimera sina förutsättningar. Självklart kan du bygga kropp på väldigt litet proteinintag också, men det tar ju dess längre tid.
Citat från Wrargh
Nej då, man behöver inte proteindrinkar för att kunna köra styrkelyft eller ens bygga massa, men det är ju att föredra om man verkligen vill optimera sina förutsättningar. Självklart kan du bygga kropp på väldigt litet proteinintag också, men det tar ju dess längre tid.
njae, skulle väl personligen säga att man behöver mer protein när man deffar, 1,5xkroppvikt (1200 kcal eller mindre) för att bevara så mycket av muskelmassan som möjligt medan man går ner i vikt, medan när man bulkar (3200 kcal) så räcker det med 1xkroppvikt eftersom att de övriga mineralerna, vitaminerna, fetterna och kolyhydraterna som du får i dig via övrig mat *havregryn, fap fap* har en större inverkan. För att bli större måste man helt enkelt äta mer.
Varför i helvete skulle kroppen göra sig av med näring? Du säger att kroppen skulle "skita ut överskott av protenin" ? Det du påstår är ju = att feta människor inte existerar
Citat från Sara
Varför i helvete skulle kroppen göra sig av med näring? Du säger att kroppen skulle "skita ut överskott av protenin" ? Det du påstår är ju = att feta människor inte existerar
Det är skillnad på näring och näring. Kroppen är uppbyggd så att det inte kan ta iin hur mycket näring som helst i blodomloppet, resten blir slaggprodukter som kroppen gör sig av med via svettning, urinering eller skit. Tjocka människor existerar för att de lever för att de lever på ett kaloriöverskott, vilket som i sin tur blir fettet som sätter sig på magen. Det vills säga, en vuxen människa skall ha runt 2500 kcal per dag. Medan vi sover så förbränner vi runt 1500 kalorier. Däremot om vi inte utför någon form av fysisk aktivitet och stoppar i oss runt 4500 kalorier per dag så lever den personen på ett överskott. Dessa 500 extra kalorierna blir i sin tur fettdepåer. Men slaggprodukter menar jag då alltså överskott av vitaminer,mineraler, protein etc.
Ta en glödlampa som exempel, får den för mycket el så kortsluts den, får den för lite el så lyser den inte alls, easy game.
Ja men jag pratar inte om överskott av protein som du behöver, jag pratar om att du skulle ha någon äggklocka på dig som säger att om du käkar mer än 30gram på denhär tiden så kommer du skita ut överskottet. Vilket e BULLSHIT för det tar jävligt lång tid för kroppen att smälta maten plus att det finns så jävla många som käkar ett mål om dan och detf unkar utmärkt.
Jämför kroppen med en glödlampa? Dummaste jämförelsen i år.
Citat från Sara
Ja men jag pratar inte om överskott av protein som du behöver, jag pratar om att du skulle ha någon äggklocka på dig som säger att om du käkar mer än 30gram på denhär tiden så kommer du skita ut överskottet. Vilket e BULLSHIT för det tar jävligt lång tid för kroppen att smälta maten plus att det finns så jävla många som käkar ett mål om dan och detf unkar utmärkt.
Jämför kroppen med en glödlampa? Dummaste jämförelsen i år.
denna så kallade "äggklocka" är plingar till när du drar på muggen. Dessutom dessa människor som käkar bara ett mål mat om dagen har förjävliga värden och avnjuter fin fina saker som kass lever, dåligt blodtillförsel, sämre syn över en längre period, huvudvärk, migrän, etc. men visst om du definierar en frisk kropp med "Den funkar fint på utsidan" men glömmer bort "den ser ut som skit på insidan" då har vi definitivt kommit fram till att någon här lider av "hjärnbrist" huehuehue.
Du måste förstå att hitta på påståenden som jag skulle ha sagt fungerar inte i en argumentation.
Magen sätts igång när du har käkat så du kanske måste gå till toan, men det är inte samma mat som du just har ätit, inom samma timme, (om du nu inte är allergisk och av den anledningen inte behåller maten)
Det finns ingen smart människa som skulle gå runt med sådana symptom när de vet varför, så jag förstår inte varför du drar in sjuka människor i tråden?
Citat från Sara
Du måste förstå att hitta på påståenden som jag skulle ha sagt fungerar inte i en argumentation.
Magen sätts igång när du har käkat så du kanske måste gå till toan, men det är inte samma mat som du just har ätit, inom samma timme, (om du nu inte är allergisk och av den anledningen inte behåller maten)
Det finns ingen smart människa som skulle gå runt med sådana symptom när de vet varför, så jag förstår inte varför du drar in sjuka människor i tråden?
Så du menar att jag inte kan styrka mina grundpåståenden med hjälp av hur felaktiga dina argument är? Detta handlar inte ens om argumentation, utan detta handlar om näringslära som baserar sig på vetenskap.
Sedan har jag förövrigt sagt att skita INTE är det enda sättet för kroppen att göra sig av med överflödig näring. Vi tar om det här långsamt. 1. Kroppen har depåer som fylls på med näring vid ätande 2. kroppen har fyllt på depåerna och börjar göra sig av med överflödig näring via svettning, urinering eller skitade. 3. ???? 4. profit.
Sedan som svar på det sista finns det sjukt många människor som faktiskt vet att de mår dåligt över att de äter skitmat men orkar inte/kan inte gör någonting åt det för att de lider av ett beroende och måste ha hjälp.
1. Du kan inte styrka dina argument på FALSKA påståenden, nej.
2. Ja har inte sagt någonting om det.
3. Jag nämnde _smarta_ människor.
Hoppas du tappar stången i ansiktet i bänkpressen, eller antar att du redan har gjort det några gånger därav lässvårigheten.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet