Styrketräning
Citat från blursch
Hur mycket påverkar rökning träningspasset och när kroppen bygger musklerna? (dåligt förklarat, men ja.)
påverkar nog din kondition rätt mycket = du orkar inte köra lika långa pass
dina muskler påverkas ju av vad du äter och hur mycket du använder dem
ditt hjärta måste palla trycka runt blodet med näring i kroppen och det funkar ju inte så asbra när du andas in en massa tjära och annat gift
fast vadfan vet jag
Det skaitne vara något socker i de finaste vassle , eller andra kolhydrater
Men fortfarande så är det ju väldigt lite i de med sämre kvalité, men insulin är itne socker, det är det kroppen använder för att pusha tillbaks socker och gör att du får sockerdipp om du sväljer en hel godispåse tex, därför man inte ska dricka energidricka med socker i innan träning elller under, för du blir bara seg av det
Citat från CharlesKattmat
Utgående ifrån ditt påstående så kan man alltså säga att periodisk fasta samt Warrior-diet är dumt då man äter mycket på en gång
Har inte läst warriordieten, men periodisk fasta är ju oftast uppgjort så att du äter i SLUTET eller av mitten på dagen då du redan har varit igång en viss del av dagen. Jag vet inte en enda person som går på periodisk fasta där denne svullar allting i en enda frukost och sedan fastar resten a dagen, då detta är urdumt och kontraproduktivt mot självaste grundtanken av periodisk fasta.
I stort sett nästan allting som är/blir överskott omvandlas till glukoser och insulin -> fett ifall det är överskott.
Citat från Wrargh
Citat från CharlesKattmat
Utgående ifrån ditt påstående så kan man alltså säga att periodisk fasta samt Warrior-diet är dumt då man äter mycket på en gång
Har inte läst warriordieten, men periodisk fasta är ju oftast uppgjort så att du äter i SLUTET på dagen då du redan har varit igång en viss del eller hela dagen. Jag vet inte en enda person som går på periodisk fasta där denne svullar allting i en enda frukost och sedan fastar resten a dagen, då detta är urdumt och kontraproduktivt mot självaste grundtanken av periodisk fasta.
I stort sett nästan allting som är/blir överskott omvandlas till glukoser och insulin -> fett ifall det är överskott.
Periodisk fasta är vanligtvis att du inte äter förrens runt 12-2 på eftermiddagen.
Warrior är när du äter 4 timmar och fastar i 20.
Mja, men jag var laktosintolerant innan och det fanss inget vassle min kropp kunde ta.
Men vem är det som säger att kroppen bara , om du äter allt det du behöver på hela dan på morgonen tex, " NEJ JAG VILL INTE HA" , är väl som vadsomhelst annars tar bara längre tid att smälta såklart
Kanske spårade ur och tappade tråden, men du förbränner fortfarande ett överskott som du samlar på dig under lunchen/frukosten senare på dagen. Det vi började diskussionen var hur man optimerar en proteindrink och för att optimera denna bör du ta den tillsammans med enkla kolhydrater (smörgås, frukt, gröt..). Du bör inte ta proteindrinken direkt efter maten, då vassleproteinet är en snabbupptaglig energikälla och istället för att nyttja proteinerna till fullo så blir det till överskott i form av insulin.
TLDR: Proteindrink tillsammans med kolhydrater och före en större maträtt för att optimera proteinupptaget.
Jag käkade alltid en stor frukost och drack en shake, men grejen är att jag käkade as mycket pasta för vi hade inte så mycket bra mat hemma, men jag blev iallafall rätt bulkig och fluffig. Så jag vet inte om shaken med frukosten spelade in alls, plus att jag var ju allergisk mot halva frukosten också =p (gluten i gröten också alltså)
Vad tycker folket här om typ zumba? Ser reklam för det hela tiden nu på tv. Som konditionsträning alltså.
Både konditionsträning och styrketräning bränner kalorier.
Dylan!!
Nu vill jag ha svar från proffsen!
Om jag tränar en speciell muskel grupp för att göra det enkelt, biceps/triceps.
När jag då är klar med ett set, och börjar spänna mig eller som jag skulle vilja uttrycka de poserar till spegeln.
Då har jag hört att man fortfarande stressar musklerna, så att båda under själva övningen och när jag väl poserar utan vikter framför spegeln så får muskeln arbeta. Är detta sant? Denna fråga var uppe för ett tag sen men ge mig ett rakt svar bara!
Så does it make sense?
Hört det där argumentet för varför man spänner sig inne i gymmet men om vi kollar på seriösare bodybuilders (Kai Greene o co) så gör dem inte det.
Och det är inte som att belastningen när du spänner är något i hästväg, bara kolla på genomsnitts 13 y.o, inte får han feta biceps för att han spänner armarna 2 gånger om dagen då han duschar.
Charles: Tror du missförstod mig lite, absolut att dem seriösa bodybuilderna inte spänner sig konstant. Men jag menar ju _på_ gymmet.
Inte hemma i badrummet, utan så som jag fatta det han sa var att när du stressar musklerna med en övning och sedan direkt efter börjar posera. Då låter du inte musklerna vila, de är så sjukt svårt att förklara.. men jag kan ju ärligt säga att jag tror inte de skulle hjälpa musklerna att växa, men borde inte typ blodet få ett segare flöde till musklerna så man stimulerar dem på det sättet? Detta var bara en helt egen teori grundat på inget!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet