Styrketräning
dem gains.
Har haft uppehåll på kreatinet i en vecka nu och är redan taggad på att köra igen :) Funderar på om 1vecka uppehåll är för lite när man kört på kreatin i 6v?
Det är väl lite olika meningar om det, vet att gymgrossisten rekommenderar 4 veckors uppehåll, medans andra kör utan uppehåll helt och hållet.
EDIT: Beror väl också på vilken sorts kreatin du kör
Det mesta beror väl på hur mkt kroppen vänjt sig vid kreatin, jag får sånna dunder ökningar när jag kör på kreatin x) Synd att kroppen slutar att ta upp det effektivt efter ett tag.
Ja precis :) Känner du inte av någon minskning i effekt så kan du ju fortsätta, men för att vara på den säkrare sidan så kan du ju ta ett par veckors uppehåll.
Börjat köra lite clean&jerk nu, sjukt roligt, och sjukt bra övning för axlar/rygg :)
Citat från madball
Börjat köra lite clean&jerk nu, sjukt roligt, och sjukt bra övning för axlar/rygg :)
Clean&jerk?
hhaha
Detta är clean&jerk :)
Fuck that shit. Frivändningar och individuellt knäböjspass istället. :p
Jag har sådan jävla träningsvärk i trapsen idag! Clean&Jerk är lätt den övningen som biter bäst på mina trapezius, och då menar jag hela, ska börja köra det minst en gång i veckan på mina axelpass, ska öva upp tekniken lite först på lättare vikter bara!
Och... träna benen plz!
Haha finns en snubbe på mitt gym som är ganska krallig på överkroppen (säkert 90+ i bänk), men som tar 20 kilo i legcurls (quadriceps). Han har bra mycket värre chicken legs än killen på bilden
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet