Styrketräning
Citat från Sara
10,5kg
låter väldigt lite, men jag har ingen aning.
Inte när det är minus (som det är för min del, i fett)!
Då känns det som jävligt mycket! >:(
Citat från Jockwe
Citat från madball
Citat från Jockwe
Bortsett från att jag har ont i halsen idag och igår.. (suck).. så känns det ganska bra på träningshållet.
Har ett nytt träningsschema som jag är grymt nöjd med och jag ligger på 83,5kg nu. Så +10,5kg sen mars.
Mitt mål är snart uppnått, tror det ska gå utan problem. 85kg innan nyår.
Att lägga på minnet är att max 2-2.5kg utav det där är muskler, just sayin :D
2-2,5kg av vad är muskler?
Vikten du har gått upp
Citat från madball
Att lägga på minnet är att max 2-2.5kg utav det där är muskler, just sayin :D
Det sjuka är att min träningskompis gått upp 31kg sedan förra hösten och han är inte överviktig, inte ens lite fet, utan endast pyttelite hull på magen och jag har i princip haft samma utveckling (bara sedan juli..). Tror inte riktigt på att alla lägger på sig lika mycket eller lika lite muskelmassa, utan det handlar om genetik, det handlar om dina testosteronnivåer, det handlar om din sovvanor, det handlar om din kost och hur frisk du håller dig.
Jag har gått upp 22kg sedan i juli och det är först senaste fem kilona som jag har märkt att jag lagt på mig runt magen, vilket jag iofs siktade på också och ville bli tjock. Gillar att ta min fysik till nya nivåer.
Tror inte på det där med 2kg/år.. eller vafan, att man kan gå upp mer än 2kg/år i fettfri massa - ja.
Citat från madball
Citat från Jockwe
Citat från madball
Citat från Jockwe
Bortsett från att jag har ont i halsen idag och igår.. (suck).. så känns det ganska bra på träningshållet.
Har ett nytt träningsschema som jag är grymt nöjd med och jag ligger på 83,5kg nu. Så +10,5kg sen mars.
Mitt mål är snart uppnått, tror det ska gå utan problem. 85kg innan nyår.
Att lägga på minnet är att max 2-2.5kg utav det där är muskler, just sayin :D
2-2,5kg av vad är muskler?
Vikten du har gått upp
Ok, för det är ju logiskt. Jag hade mer fett i mars än vad jag hade i sommras då jag vägde 80kg... så jag har ökat 2kg.. och ~6kg osynlig massa som inte är muskler?
Citat från ErikSchwartz
Citat från Sara
10,5kg
låter väldigt lite, men jag har ingen aning.
Inte när det är minus (som det är för min del, i fett)!
Då känns det som jävligt mycket! >:(
Menar lite att bara 2,5 kg av det skulle vara muskler.
Annars så åkte man längdskidor idag, skönaste träningen som finns,skidåkning.
Första året utav träning kan du nog lätt lägga på dig 5kg muskler, men efter det max 2-3kg per år. Finns andra saker som spelar in på vikt också, glykogennivåer, andra vätskenivåer, skelett, osv osv, dem flesta män är inte fullväxta föränn dem är 20-23 år.
Citat från madball
Första året utav träning kan du nog lätt lägga på dig 5kg muskler, men efter det max 2-3kg per år. Finns andra saker som spelar in på vikt också, glykogennivåer, andra vätskenivåer, skelett, osv osv, dem flesta män är inte fullväxta föränn dem är 20-23 år.
Tror som de andra, allt har med gener att göra.
Jockwe; Här är den undersökningen/artikeln jag förlitar mig till; http://traningslara.se/muskeltillvaxt-hur-snabbt-det-gar-och-finns-det-nagon-ovre-grans/
Citat från madball
Jockwe; Här är den undersökningen/artikeln jag förlitar mig till; http://traningslara.se/muskeltillvaxt-hur-snabbt-det-gar-och-finns-det-nagon-ovre-grans/
"0,5-1kg/mån ibland mer ibland mindre, blablabla"
är det då omöjligt att jag ökat 7kg på 6 månader?
1 kg muskler är ändå mycket. Tror att man underskattar den mängden.
Ja, men.. jag vägde ju 7kg mer fast med mindre fett. Så det känns.. legit
att ni ens orkar föra denna diskussion!
Inte som om det gör någon skillnad för någon annan än Jockwe om han har eller inte har gått upp 7kg muskler!
Hur som haver, you go girl!
Klart man kan sätta mer än ett kg mukkelusker/månad!
Om du var otränad innan kan du ha gått upp 7kg muskler kanske, om du skött allt rätt, ville mest att du skulle få ett perspektiv på saker och ting, vet hur många som helst som springer runt och äter som en gris och påstår sig ha gått upp 20kg muskler på ett halvår. Vilket skulle kunna vara möjligt om du dopade dig.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet