Styrketräning
Varför inte?
Skrev tidigare angående sojaprodukter, baljväxter och spannmål. Soja har ett hormon i sig som på människor har en förhöjande effekt på östrogen och har syror (lika som andra baljväxter) som alstrar upp vitaminer, mineraler och näringsämnen under matsmältningsprocessen. Spannmål har samma effekter att de suger åt sig nästan alla -||- och näringsämnen och detta försämrar sedan gravt dina upptag.
Visst, det kanske inte spelar så himla stor roll för medelsvensken som inte bryr sig om det är en pizza eller en bulgursallad hen äter.
Citat från Wrargh
Spannmål har samma effekter att de suger åt sig nästan alla -||- och näringsämnen och detta försämrar sedan gravt dina upptag.
Glider in här lite diskret, för det här visste jag inte. Tackar för infon!
Citat från Wrargh
Skrev tidigare angående sojaprodukter, baljväxter och spannmål. Soja har ett hormon i sig som på människor har en förhöjande effekt på östrogen.
Du får jättegärna länka en studie som påvisar dessa effekter.
De studier jag läst visar att man omräknat i "matvaror" behöver äta en konstant mängd under en längre tid bestående av cirka 7, 3 kilo tofu om dagen för att det skulle ha den effekten du pratar om.
Edit: Detta är dock baserat på en man, med en kroppsvikt av 86 kilo. Så väger man mer eller mindre så blir det självfallet annorlunda.
Okej, tack för infon !
Ni som tränar borde ju veta, en kompis som tränar sa till mig att jag kan sluta powerwalka en timme om dagen för det kommer inte göra nån skillnad alls. Is this true? :( Orkar inte göra mer än så haha
Det beror väl på vilken sorts kost du nyttjar? Trycker du i dig en chipspåse om dagen utöver vanliga måltider kommer det väl inte göra någon skillnad, kanskeeeeeeee.
Citat från Carrie
Ni som tränar borde ju veta, en kompis som tränar sa till mig att jag kan sluta powerwalka en timme om dagen för det kommer inte göra nån skillnad alls. Is this true? :( Orkar inte göra mer än så haha
Vet inte vad du är ute efter, men det ger definitivt ökad förbränning och en viss kondition, samt underhåller benmusklerna.
"Ingen skillnad alls" är konstigt påstått.
Bara att gå ner en massa. Äter väl ca 1200kcal om dagen, ibland mycket mindre, ibland mer. Och det brukar vara bra mat då också!
Men då fortsätter jag med att pwa. :)
Fast vill ju dock gå ner :(
Vad har du för vikt och längd? Räkna ut kaloriförbränningen och räkna sedan på hur länge du pwar samt den förbränningen, se till att ligga underskott på 600-800 per dag så har du en nyttig viktnedgång.
Citat från Wrargh
Vad har du för vikt och längd? Räkna ut kaloriförbränningen och räkna sedan på hur länge du pwar samt den förbränningen, se till att ligga underskott på 600-800 per dag så har du en nyttig viktnedgång.
Fast hennes fettoxidation lär ligga långt under det, vilket betyder muskelnedbrytning. :P
Hon måste ju ta reda på sin fett %, ta ut den %en på kroppsvikten och tada = hennes ultimata underskott/dygn.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet